寒くなってきて、肩こりや体のだるさを感じていませんか？

朝晩が冷え込むようになるこの時期、

「肩が重い」「首が痛い」「背中が張る」といった不調を訴える方が増えています。

実はその原因、“冷え”と“血流の低下”による肩こりかもしれません。

都城市・三股町で施術を行う【あるむ鍼灸整骨院】では、

寒暖差や冷えで乱れた体のバランスを整え、肩こりを根本から改善するサポートをしています。

冷えが肩こりを悪化させる3つの理由

① 筋肉が縮んで血流が悪くなる

寒さで体温が下がると、筋肉は自然にギュッと縮みます。

すると血管も収縮し、首・肩・背中まわりの血流が滞ることで、老廃物がたまりやすくなります。

これが「重だるい」「こりが取れない」原因のひとつです。

② 自律神経が乱れやすくなる

冷えや寒暖差は、自律神経の働きにも影響します。

交感神経が優位になりすぎると、筋肉が緊張しやすく、

肩こりや頭痛、めまい、倦怠感といった全身症状を引き起こします。

③ 姿勢が崩れ、筋肉に負担がかかる

寒さで体が丸まり、首や肩に余計な力が入りやすくなります。

特にデスクワークの方は、猫背＋冷え＝慢性的な肩こりにつながりやすい状態です。

都城市・三股町で行う「冷え＋肩こり」改善の施術

あるむ鍼灸整骨院では、冷えによる筋肉の緊張や血行不良を根本から整えるために、

手技による施術・温熱療法・鍼灸の組み合わせでアプローチします。

① 手技による血流改善

筋肉をほぐしながら血流を促進し、固まった首や肩の可動域を広げます。

痛みの少ない優しい施術なので、初めての方でも安心です。

② 体を温める温熱ケア

温熱刺激を使って血管を広げ、冷えた筋肉を内側から温めます。

「ポカポカして気持ちいい」「終わったあと体が軽い」と好評です。

③ 鍼灸で自律神経を整える

鍼灸を併用することで、深い筋肉や神経の緊張を緩め、

自律神経のバランスを整えやすくなります。

冷え・肩こり・不眠など、全身の調整にも効果的です。

自宅でできる！冷え・肩こりのセルフケア

1. 首・手首・足首を冷やさない

「3つの首」を温めることで、全身の血流がよくなります。

マフラーやレッグウォーマーを上手に活用しましょう。

2. お風呂でリセット

38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分ほど浸かるのがおすすめ。

体を芯から温めて、筋肉の緊張をほぐします。

3. 寝る前のストレッチ

肩をゆっくり回したり、深呼吸をするだけでもOK。

眠りの質が上がり、翌朝のだるさも軽減します。

こんな症状がある方はご相談ください

• 寒くなると肩こりや頭痛が強くなる
• 手足が冷えて眠れない
• 首・背中がガチガチに張っている
• マッサージしてもすぐに戻ってしまう
• 自律神経の乱れを感じる

放っておくと、慢性化や疲労蓄積の原因にも。

早めのケアが、冬を快適に過ごす第一歩です。

当日のご予約も可能です

「今日は肩がつらいな…」と感じたその日がケアのタイミングです。

あるむ鍼灸整骨院では、当日のご予約・ご相談も受け付けています。

初めての方も安心してご来院ください。

施術前にしっかりカウンセリングを行い、

一人ひとりに合った施術を提案します。

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あるむ鍼灸整骨院（店舗情報）

住所：〒889-1903 宮崎県北諸県郡三股町稗田9-14

電話番号：0986-77-9682

アクセス：JR三股駅から徒歩10分／駐車場完備

営業時間：平日 9:00〜19:00／土曜 9:00〜15:00／日・祝 休診