はじめに

朝晩が冷えるようになり、「最近なんだか疲れやすい」「眠りが浅い」「肩がこる」などの不調が増えていませんか？

それ、実は寒暖差による自律神経の乱れが原因かもしれません。

都城市・三股町にある【あるむ鍼灸整骨院】では、

気温差による体調不良やだるさを、整体と鍼灸で整えるサポートを行っています。

寒暖差で起こる「自律神経の乱れ」とは？

朝晩の寒暖差が大きくなると、体は体温を調整するために自律神経がフル稼働します。

この状態が続くと、自律神経が疲れてしまい、次のような症状が出やすくなります。

• 朝起きても疲れが取れない
• 頭痛や肩こりが強くなる
• 手足の冷え
• 眠りが浅い・寝つきが悪い
• めまい・動悸・息苦しさ

自律神経の乱れを整えるためのポイント

① 体を「温める」

冷えは自律神経のバランスを崩す大きな原因です。

お風呂は38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分、ゆっくり浸かりましょう。

② 「呼吸」を整える

浅い呼吸は交感神経を優位にしてしまいます。

1日数回、深呼吸でリセットしてみましょう。

③ 「整体」で体のバランスを整える

筋肉の緊張や姿勢の崩れは、自律神経にも影響します。

当院の整体では、

• 首・肩・背中の緊張をほぐす
• 背骨・骨盤の動きを整える
• 深い呼吸がしやすい姿勢へ導く
  ことで、神経と血流のバランスを整えていきます。

あるむ鍼灸整骨院の整体はここが違う

• 国家資格を持つ施術者による安心・安全な施術
• 一人ひとりの「体のクセ」や「生活習慣」に合わせたオーダーメイド施術
• 鍼灸の併用で自律神経の調整力UP
• リラックスできる院内空間と丁寧な説明

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自律神経を整える生活習慣チェック

• □ 夜更かし・スマホの見過ぎ
• □ 冷たい飲み物をよく飲む
• □ 朝食を抜くことが多い
• □ 仕事・家事で休む時間が少ない
• □ 姿勢が悪い、肩こりが慢性化している

3つ以上当てはまる方は、自律神経が乱れ気味かもしれません。

整体で体を整え、呼吸と血流をスムーズにしていきましょう。

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あるむ鍼灸整骨院（店舗情報）

住所：〒889-1903 宮崎県北諸県郡三股町稗田9-14

電話番号：0986-77-9682

アクセス：JR三股駅から徒歩10分／駐車場完備

営業時間：平日 9:00〜19:00／土曜 9:00〜15:00／日・祝 休診

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