都城市・三股町でも

「仕事中から首や肩が重くなる」

「パソコン作業が続くと肩こりが強くなる」

「夕方になると首が動かしづらい」

といったご相談を多くいただきます。

デスクワークによる首や肩の不調は、

長時間の作業を続ける現代ではとても起こりやすい症状です。

今回は、

デスクワークで首や肩がつらくなりやすい理由についてお伝えします。

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■ デスクワーク中によくあるお悩み

このような状態はありませんか？

・パソコン作業中に首が前に出ている

・肩がすくんだ状態が続いている

・首から肩にかけて常に張っている

・仕事終わりにどっと疲れが出る

・肩を回しても楽にならない

同じ姿勢が続くことが、

首や肩に大きな負担をかけています。

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■ なぜデスクワークで首・肩がつらくなるの？

デスクワークでは、

・長時間座りっぱなし

・画面をのぞき込む姿勢

・腕を前に出した状態

が続きやすくなります。

この姿勢が続くと、

首や肩の筋肉が緊張し、

血流が滞りやすくなります。

その結果、

重だるさや張り、

動かしづらさとして感じやすくなります。

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■ 首だけでなく背中や肩甲骨も関係しています

デスクワークによる不調は、

首や肩だけの問題ではありません。

・肩甲骨の動きが少なくなる

・背中の筋肉が固まりやすくなる

・姿勢が崩れやすくなる

こうした状態が重なり、

首や肩に負担が集中してしまうケースも多く見られます。

「肩だけをほぐしてもスッキリしない」

と感じる方は、

周囲の影響も関係している可能性があります。

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■ 放っておくとどうなりやすい？

デスクワークによる首・肩の不調を我慢していると、

・肩こりが慢性化しやすい

・首の動きが悪くなる

・頭が重く感じやすくなる

・姿勢がさらに崩れやすくなる

といった状態につながることがあります。

日常的に続く症状ほど、

早めに体の状態を見直すことが大切です。

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■ 整骨院でのデスクワーク症状の考え方

あるむ鍼灸整骨院では、

デスクワークによる首や肩の不調に対して、

・首や肩だけでなく

・肩甲骨や背中の動き

・姿勢や体の使い方

を確認しながら対応しています。

必要に応じて、

・手技による筋肉へのアプローチ

・鍼灸施術

・日常で気をつけたい姿勢のアドバイス

などを組み合わせ、無理のないケアを行っています。

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■ こんな方は一度ご相談ください

・デスクワークが多い

・首や肩の張りが続いている

・仕事終わりに不調が強くなる

・マッサージではすぐ戻る

・原因が分からず不安

小さな違和感でも、

お気軽にご相談ください☺️

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