朝晩が涼しくなったり、日中との気温差が大きくなったりする季節。

この時期になると「なんだか体がだるい」「眠っても疲れが取れない」といった声が増えます。

実はその原因、自律神経の乱れが関係していることが多いんです。

季節の変わり目に起こる体の変化

私たちの体は、気温や湿度の変化に合わせて体温を調整しています。

しかし寒暖差が激しくなると、自律神経がうまくバランスを取れなくなり、次のような不調が出やすくなります。

• 朝起きてもスッキリしない
• 頭痛やめまいが出る
• 肩こり・腰痛がひどくなる
• 眠りが浅くなる
• 手足が冷える
• イライラしやすくなる

これらはすべて、体の中で“自動的に働いている神経の疲れ”が原因です。

自律神経が乱れる主な原因

1. 気温の急な変化
   　寒暖差が7度以上あると、体温調節が追いつかず自律神経が過敏に。
2. エアコンの使いすぎ・冷え
   　室内と屋外の温度差が大きいと、体が緊張状態になります。
3. 睡眠リズムの乱れ
   　季節の変化で日照時間が変わることで、体内時計もズレやすくなります。
4. ストレス・疲労の蓄積
   　仕事や生活の変化などで交感神経が優位に働きすぎると、体の回復力が低下します。

当院でできるサポート

あるむ鍼灸整骨院では、

“体のバランス”と“神経のリズム”を整える施術を行っています。

• 筋肉の緊張をやわらげ、血流を促進する手技
• 鍼灸による自律神経の調整（リラックス効果）
• 姿勢改善・呼吸指導による体の回復サイクルづくり

また、日常生活でのセルフケアも重要です。

入浴でしっかり体を温め、深呼吸を意識するだけでも、神経のバランスが整いやすくなります。

こんな方は早めのケアを

• 季節の変わり目になると体調を崩しやすい
• 眠っても疲れが残る
• 肩こりや頭痛がいつもより強い
• 気持ちが落ち込みやすい

そのまま我慢せず、早めにご相談ください。

小さな変化を整えることで、体も気持ちも軽くなります。

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

JR日豊本線 三股駅から徒歩10分／駐車場あり

?0986-77-9682

平日 9:00〜12:00／13:30〜19:00

土曜 9:00〜15:00／日祝休診

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