朝晩が冷え込み、日中との気温差が大きくなるこの時期。

「最近、肩が重い」「首のハリが取れない」という方が増えています。

こうした季節の変わり目の肩こり・首こりは、

気温や気圧の変化によって筋肉がこわばり、自律神経が乱れることが主な原因です。

■ なぜ季節の変わり目に肩こりが増えるの？

寒暖差が大きいと、体は体温を保とうとして筋肉を緊張させます。

特に、首・肩まわりの筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）がこわばることで、血流が悪くなり、

「肩が重い」「首を動かすと痛い」「頭がボーッとする」などの不調が出やすくなります。

また、エアコンや冷えなどによる血流の低下も、肩こりを悪化させる要因です。

■ 放っておくと…

・頭痛やめまい

・腕のしびれ

・集中力の低下

などにつながることもあります。

「そのうち治る」と我慢しているうちに慢性化するケースも多いので、

早めのケアが大切です。

■ 整骨院での施術で改善へ

あるむ鍼灸整骨院では、

肩こり・首こりの原因となる筋肉の硬さや姿勢の崩れを見極め、

一人ひとりに合わせた施術を行っています。

・手技による筋肉の緊張緩和

・電気機器（フィジオアクティブHVなど）による深部へのアプローチ

・姿勢改善のためのストレッチ指導

などを組み合わせ、根本からの改善を目指します。

■ 自宅でできる簡単ケア

・湯船につかって全身を温める

・首や肩をゆっくり回して血流を促す

・長時間同じ姿勢を避け、こまめに肩を動かす

体を冷やさないこと、そして「無理をしないこと」が大切です。

■ こんな症状がある方はご相談ください

 首や肩のコリ・ハリが強い
 寝ても疲れが取れない
 肩こりからくる頭痛がある

季節の変わり目に体調を崩しやすい

早めのケアで、快適な秋を過ごしましょう。

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

JR三股駅から徒歩10分／駐車場完備

 0986-77-9682

平日9:00〜19:00／土曜15:00まで

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