【スポーツ後の疲労回復】整骨院でできるコンディショニング|あるむ鍼灸整骨院(都城市・三股町)

2025/09/20


「部活の練習後に体がだるい」

「試合続きで疲労が抜けにくい」

「筋肉が張って翌日のパフォーマンスが落ちる」

スポーツを続けていると、練習や試合の後に 疲労がたまりやすく、回復が追いつかない という悩みを抱える方が多くいます。

特に学生の部活や社会人スポーツでは、コンディショニングが大切です。

◆スポーツ疲労の原因

  • 筋肉の使いすぎによる張りや炎症
  • 血流不足による老廃物の蓄積
  • 睡眠不足や栄養バランスの乱れ
  • 姿勢やフォームの崩れによる負担

疲労をそのままにすると、パフォーマンスの低下やケガのリスクにつながります。

◆整骨院でできるスポーツ後のケア

あるむ鍼灸整骨院(都城市・三股町)では、スポーツ後の疲労回復をサポートするために以下の施術を行っています。

  • 筋肉の張りを和らげる手技療法
  • 電気治療や超音波による炎症ケア
  • 鍼灸施術で血流を促進し回復を早める
  • 姿勢・骨盤調整でフォームの改善サポート
  • ストレッチ指導でセルフケアを強化

「翌日の動きが軽くなった」「練習後の疲労が溜まりにくくなった」といった声もいただいています。

◆セルフケアのポイント

  • 練習後はストレッチやアイシングでリセット
  • 栄養補給(タンパク質・ビタミン・水分)を意識
  • 睡眠をしっかり取る
  • 疲れが強いときは無理をせず休養も大切

◆まとめ

スポーツをしている方にとって、疲労回復はケガの予防とパフォーマンス向上の鍵 です。

整骨院での施術とセルフケアを組み合わせることで、体を良い状態に保ちながら練習や試合に臨むことができます。

都城市・三股町でスポーツ後の疲労回復やコンディショニングをしたい方は、あるむ鍼灸整骨院 にご相談ください。

あるむ鍼灸整骨院(都城市・三股町)

電話番号:0986-77-9682

診療時間:平日 9:00〜19:00/土曜 9:00〜15:00

アクセス:JR三股駅から徒歩10分/駐車場あり

LINE予約も受付中

----------------------------------------------------------------------
あるむ鍼灸整骨院
住所 : 宮崎県北諸県郡三股町稗田9-14
電話番号 : 0986-77-9682
FAX番号 : 0986-77-7565



  •  

プロフィール

あるむ鍼灸整骨院 院長 中西成彬

地元の方々の痛みに寄り添い、恩返しがしたい!
このページでは、日常生活に役立つ健康情報や、身体のケアに関する豆知識などをお届けしています。また臨時休業などの最新情報も更新致します。肩こり・腰痛・姿勢改善・交通事故治療など皆様のお悩みに寄り添えるよう丁寧な情報発信を心掛けています。ご来院前の参考に、そして日々の健康維持にぜひお役立て下さい。
Twitter
Facebook
Instagram
YouTube
Other