「部活の練習後に体がだるい」
「試合続きで疲労が抜けにくい」
「筋肉が張って翌日のパフォーマンスが落ちる」
スポーツを続けていると、練習や試合の後に 疲労がたまりやすく、回復が追いつかない という悩みを抱える方が多くいます。
特に学生の部活や社会人スポーツでは、コンディショニングが大切です。
◆スポーツ疲労の原因
- 筋肉の使いすぎによる張りや炎症
- 血流不足による老廃物の蓄積
- 睡眠不足や栄養バランスの乱れ
- 姿勢やフォームの崩れによる負担
疲労をそのままにすると、パフォーマンスの低下やケガのリスクにつながります。
◆整骨院でできるスポーツ後のケア
あるむ鍼灸整骨院(都城市・三股町)では、スポーツ後の疲労回復をサポートするために以下の施術を行っています。
- 筋肉の張りを和らげる手技療法
- 電気治療や超音波による炎症ケア
- 鍼灸施術で血流を促進し回復を早める
- 姿勢・骨盤調整でフォームの改善サポート
- ストレッチ指導でセルフケアを強化
「翌日の動きが軽くなった」「練習後の疲労が溜まりにくくなった」といった声もいただいています。
◆セルフケアのポイント
- 練習後はストレッチやアイシングでリセット
- 栄養補給(タンパク質・ビタミン・水分)を意識
- 睡眠をしっかり取る
- 疲れが強いときは無理をせず休養も大切
◆まとめ
スポーツをしている方にとって、疲労回復はケガの予防とパフォーマンス向上の鍵 です。
整骨院での施術とセルフケアを組み合わせることで、体を良い状態に保ちながら練習や試合に臨むことができます。
都城市・三股町でスポーツ後の疲労回復やコンディショニングをしたい方は、あるむ鍼灸整骨院 にご相談ください。
あるむ鍼灸整骨院(都城市・三股町)
電話番号:0986-77-9682
診療時間:平日 9:00〜19:00/土曜 9:00〜15:00
アクセス:JR三股駅から徒歩10分/駐車場あり
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あるむ鍼灸整骨院
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