「肘の外側がズキッと痛む」

「物を持つと肘に力が入らない」

「スポーツや家事で肘を使うと痛みが強くなる」

このような症状は テニス肘（外側上顆炎） や ゴルフ肘（内側上顆炎） の可能性があります。

肘の痛みはスポーツをする方だけでなく、デスクワークや日常生活での繰り返し動作でも起こりやすい不調です。

◆テニス肘・ゴルフ肘とは？

• テニス肘（外側上顆炎）
  手首を反らす動作や物をつかむ動作で、肘の外側に痛みが出る。
• ゴルフ肘（内側上顆炎）
  手首を内側に曲げる動作で、肘の内側に痛みが出る。

スポーツだけでなく、パソコン作業・料理・掃除など日常生活の負担でも発症します。

◆肘の痛みの特徴

• タオルを絞ると肘が痛む
• ドアノブを回すだけで違和感
• パソコンのタイピングでじんじんする
• スポーツ後に肘が腫れる、重だるい

放置すると慢性化し、仕事や趣味にも支障をきたすことがあります。

◆整骨院でできる肘のケア

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）では、肘の痛みに対して次のような施術を行っています。

• 手技による前腕〜肘周囲の筋肉調整
• 超音波や電気治療で炎症を緩和
• 鍼灸施術で血流を促進し回復をサポート
• サポーターやテーピング指導で日常生活の負担を軽減
• 姿勢・体の使い方を見直すアドバイス

「痛みが楽になって物が持てるようになった」という声も多くいただいています。

◆セルフケアのポイント

• 痛みが強いときはアイシングで炎症を抑える
• 痛みが落ち着いたら温めて血流促進
• ストレッチや軽い握力トレーニングで筋肉を強化
• 長時間の同じ動作を避け、休憩を入れる

◆まとめ

肘の痛み（テニス肘・ゴルフ肘）は、スポーツだけでなく日常生活の繰り返し動作でも起こります。

整骨院で筋肉や関節を整えることで、早期回復・再発予防につながります。

都城市・三股町で肘の痛みにお悩みの方は、あるむ鍼灸整骨院 にぜひご相談ください。

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

電話番号：0986-77-9682

診療時間：平日 9:00〜19:00／土曜 9:00〜15:00

アクセス：JR三股駅から徒歩10分／駐車場あり

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