長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用が当たり前となった現代。

「肩こりがひどい」「目が疲れて頭痛までしてくる」そんなお悩みを抱えている方が増えています。

特にデスクワーク世代では、肩こりと眼精疲労が同時に現れるケースが多く、仕事の効率や日常生活に大きな影響を与えています。

肩こりと眼精疲労の関係

肩こりと眼精疲労は別々の症状のように思えますが、実は密接につながっています。

• 長時間の画面作業で 目の周りの筋肉が緊張
• 首や肩の筋肉も硬直し 血流が滞る
• 酸素不足でさらに 目の疲れや頭痛が悪化

このように悪循環が起き、慢性的な肩こりや頭痛、集中力低下へとつながります。

整骨院でのケア

あるむ鍼灸整骨院では、肩こりや眼精疲労に対して以下のような施術を行っています。

• 姿勢や首・肩の筋肉バランスを整える手技療法
• 血流改善を目的としたマッサージ・ストレッチ
• 必要に応じて低周波治療や鍼灸施術で深部の筋肉を緩める

肩や首だけでなく、目の周囲の疲れが軽くなるよう全身を調整していきます。

自宅でできる予防法

整骨院でのケアに加えて、日常生活でのセルフケアも大切です。

• 1時間に1回は画面から目を離して遠くを見る
• 蒸しタオルで目元や首筋を温める
• 軽い肩回しやストレッチを習慣にする

ちょっとした工夫で、肩こりや眼精疲労の予防につながります。

まとめ

肩こりと眼精疲労は、デスクワーク世代にとって避けられない不調のひとつですが、適切なケアで改善・予防が可能です。

慢性的な症状に悩まれている方は、ぜひ一度 あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町） にご相談ください。

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あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

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