こんにちは。あるむ鍼灸整骨院です。

夏になると、**「夕方になるとふくらはぎが重たい」「足首がむくむ」**という相談が増えます。

暑さや冷房の影響で、血行が滞りやすくなることが原因のひとつです。

■ 夏にふくらはぎがだるくなる理由

• 冷房による下半身の冷え
• 薄着や素足での外出による筋肉の冷え
• 長時間の立ち仕事や座りっぱなし
• 水分不足や水分過剰による循環バランスの乱れ

特に、デスクワークや立ち仕事の方はふくらはぎのポンプ作用が弱まり、むくみやだるさが慢性化しやすくなります。

■ むくみ・血行不良を放置すると…

• 足がつりやすくなる（こむら返り）
• 膝や腰に負担がかかる
• 冷え性の悪化
• 慢性的な疲労感

夏場は「冷え＋疲労＋脱水」のトリプルダメージで、回復が遅れるケースも多く見られます。

■ 整骨院でできるケア

あるむ鍼灸整骨院では、ふくらはぎや足のだるさに対して以下の施術を行います。

1. 血流改善マッサージ・手技療法
   　硬くなった筋肉をやさしくほぐし、ポンプ機能を回復。
2. 温熱・電気施術
   　深部まで温めながら血行促進。冷えと疲労を同時にケア。
3. ストレッチ・セルフケア指導
   　自宅でできるふくらはぎのケア方法をお伝えします。

■ こんな方におすすめ

• 夕方になると足がむくむ
• 冷房の効いた室内で長時間過ごす
• 最近、足がつりやすくなった
• 足の冷えや重だるさが気になる

■ まとめ

夏のふくらはぎのだるさ・むくみは「ただの疲れ」ではありません。

早めに整えることで、秋以降の不調も防げます。

都城市・三股町で足のむくみやだるさにお悩みの方は、あるむ鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。