三股町・都城市で夏バテ対策なら「あるむ鍼灸整骨院」へ

こんにちは。

宮崎県北諸県郡三股町稗田9-14にある「あるむ鍼灸整骨院」です。

梅雨が明け、いよいよ本格的な夏。

この時期になると、当院には以下のようなご相談が増えてきます。

• 寝ても疲れが取れない
• 食欲が落ちた
• 頭が重い、集中できない
• 朝起きるのがつらい
• 肩こり・腰痛がひどくなった

このような症状は、夏バテや自律神経の乱れによるものかもしれません。

◆ 自律神経の乱れと夏の関係

夏は気温の高低差やエアコンによる冷え、室内外の温度差、寝苦しい夜など、体にストレスがかかりやすい季節です。

こうしたストレスは、自律神経のバランスを崩しやすくなり、体の不調を引き起こします。

特に以下のような方は要注意です。

• 冷たい飲み物や食べ物をよく摂る
• エアコンの効いた部屋に長時間いる
• 睡眠が浅くなっている
• 体を動かす機会が少ない

自律神経が乱れると、血流が悪くなり、筋肉のこりや内臓の不調、慢性的な疲労が起こりやすくなります。

◆ 整骨院でできるアプローチ

当院では、夏バテや自律神経の乱れによる不調に対し、以下のような施術を行っています。

• 筋肉の緊張を和らげる手技療法
• 鍼灸施術で自律神経を整える（ご希望の方）
• 姿勢や骨格バランスの調整
• 呼吸やストレッチなどのセルフケア指導

身体の外側だけでなく、**内側（神経や内臓への影響）**にも注目しながら、施術を行っています。

◆ ご自宅でできるセルフケア

誰でも簡単に取り入れられるセルフケアもあわせてご紹介します。

1．朝の白湯を1杯

内臓を目覚めさせ、自律神経のリズムを整えるきっかけになります。

2．ぬるめのお風呂に浸かる

シャワーだけで済ませず、38〜40度の湯船に10分。血行が改善されてリラックス効果も。

3．深呼吸＋首や肩のストレッチ

交感神経が優位になりがちな夏。深呼吸と簡単なストレッチで副交感神経を刺激します。

4．冷たいものの摂りすぎを控える

胃腸が冷えると、内臓疲労につながります。常温や温かい飲み物も意識的に取り入れましょう。

5．朝起きたら自然光を浴びる

体内時計をリセットし、自律神経の切り替えがスムーズになります。

◆ このような方はご相談ください

• 毎年夏になると体調が崩れやすい
• 体がだるくて何をするのも億劫
• 冷房の中で首や腰がつらくなる
• 頭痛や肩こりが悪化している
• 生活習慣から体を整えたい

「ちょっと疲れてるだけかな…」と我慢せず、早めのケアをおすすめします。

◆ ご予約・アクセス

【あるむ鍼灸整骨院】

宮崎県北諸県郡三股町稗田9-14

電話：0986-77-9682

平日：9:00〜12:00／13:30〜19:00

土曜：9:00〜15:00

定休日：日曜・祝日

LINE予約（24時間対応）：https://lin.ee/Tvy9R6h

Instagram：https://www.instagram.com/arm_seikotuin

駐車場あり／三股駅より車で約5分

◆ まとめ

夏バテや自律神経の乱れによる体調不良は、早めにケアすることが大切です。

整骨院では、筋肉や骨格だけでなく、自律神経や内臓機能を整える施術も対応可能です。

都城市・三股町周辺で、「疲れが抜けない」「夏になると不調が出る」という方は、

お気軽に「あるむ鍼灸整骨院」へご相談ください。