本記事では、スポーツ障害の原因から予防法、そして当院での治療方法までを詳しく解説します。スポーツを安心して楽しむために、ぜひ参考にしてください。

目次

1. スポーツ障害とは？

2. 都城市・三股町でよくあるスポーツ障害

3. スポーツ障害の予防法

4. 当院でのスポーツ障害治療

5. まとめ：スポーツ障害は予防と治療で克服できる

1. スポーツ障害とは？

スポーツ障害とは、スポーツ中に起こるケガや、繰り返しの動作によって引き起こされる痛みや損傷のことを指します。特に成長期の学生や、アクティブに運動する大人に多く見られます。

✅ スポーツ障害の主な原因

• オーバーユース（過度な使用）
• 不適切なフォーム
• 準備不足（ウォームアップ不足）
• 体のアンバランス

2. 都城市・三股町でよくあるスポーツ障害

✅ 1. オスグッド病

成長期の学生に多い膝の痛み。ジャンプやダッシュで悪化します。

✅ 2. シンスプリント

ランナーに多い脛骨（すね）の内側の痛み。過度なランニングで発症。

✅ 3. 足底筋膜炎

足の裏に痛みが生じ、歩行やランニングで悪化。

✅ 4. 野球肩・野球肘

投球動作による肩や肘の痛み。中高生の野球選手に多い。

✅ 5. 捻挫や打撲

サッカーやバスケットボールなどの接触スポーツで発生しやすい。

3. スポーツ障害の予防法

スポーツ障害は、正しい予防法を実践することでリスクを大きく減らせます。以下のポイントを意識しましょう。

✅ ストレッチとウォームアップを徹底

• 運動前には軽い有酸素運動を行い、筋肉を温める。
• 動的ストレッチ（体を動かしながらのストレッチ）で可動域を広げる。

✅ 正しいフォームを意識

• コーチや指導者からフォームを確認してもらう。
• 鏡を使って自分のフォームを確認する。

✅ 適切な休息

• 無理な連続プレーは避け、適度に休息を取る。
• 疲労を感じたら無理せず休むことが大切。

✅ シューズやサポーターの見直し

• 足に合ったシューズを選び、定期的に交換。
• 必要に応じて膝や足首のサポーターを使用。

4. 当院でのスポーツ障害治療

当院では、スポーツ障害に特化した治療を提供しています。都城市や三股町のアスリートから一般の方まで、多くの患者様が改善を実感しています。

✅ 1. スポーツマッサージ

筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を高めることで、痛みを軽減します。

✅ 2. 電気治療

微弱な電流を流し、痛みを和らげ、回復を促進します。

✅ 3. ストレッチ指導

自宅でも実践できるセルフストレッチ方法を指導し、再発を防ぎます。

✅ 4. 個別カスタマイズプログラム

患者様一人ひとりの症状や体質に合わせた治療プランを提案します。

✅ 5. 最新の治療機器を導入

痛みの少ない最新機器を使用し、効率的に回復を目指します。

5. まとめ：スポーツ障害は予防と治療で克服できる

スポーツ障害は、正しい予防と適切な治療で改善できます。都城市や三股町でスポーツに取り組む皆さん、もし痛みでお悩みなら、ぜひ一度当院にご相談ください！

当院では、皆様のスポーツライフをサポートし、ケガのない健康な毎日を応援しています。