都城市・三股町でも、

・腰が重い

・慢性的に腰が痛い

・動き始めに腰がつらい

といったご相談をいただくことがあります。

腰痛といっても原因はさまざまで、日常生活の姿勢や体の使い方が影響している場合もあります。

今回は、腰痛の原因としてよく見られるポイントについてお伝えします。

■ 長時間同じ姿勢

腰痛の原因として多いのが

・長時間のデスクワーク

・運転

・座りっぱなし

といった同じ姿勢が続く生活です。

長時間同じ姿勢が続くと

・腰の筋肉

・お尻の筋肉

が固くなり、腰に負担がかかることがあります。

■ 姿勢の影響

日常生活で

・猫背

・骨盤が後ろに傾く姿勢

・片足に体重をかける

といった姿勢が続くと、腰の左右バランスが崩れやすくなります。

このような姿勢の影響で、腰に違和感を感じることがあります。

■ 筋肉の柔軟性

腰だけでなく

・股関節

・太もも

・お尻

などの筋肉が固くなると、腰の動きに負担がかかることがあります。

体全体の柔軟性が腰痛に影響するケースもあります。

■ 運動不足

体を動かす機会が少ないと

・筋肉が固くなる

・体を支える力が弱くなる

といった状態になります。

その結果、腰に負担がかかりやすくなることがあります。

■ よくある質問

Q. 腰痛の原因は何ですか？

腰痛の原因は一つではなく、姿勢や筋肉の状態、体の使い方などさまざまな要因が関係していることがあります。

Q. 腰痛は年齢の影響ですか？

年齢による変化が影響することもありますが、姿勢や生活習慣などが関係している場合もあります。

Q. 腰痛は自然に良くなりますか？

一時的な筋肉の疲れであれば落ち着くこともありますが、痛みが続く場合は体の状態を確認することも大切です。

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■ あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

あるむ鍼灸整骨院では、日常生活で感じる体の不調について体の状態を確認しながら対応しています。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。