都城市・三股町でも、

・腰をひねると痛い

・振り向いたときに腰がつらい

・体をひねると腰に違和感がある

といったご相談をいただくことがあります。

腰は前後の動きだけでなく、体をひねる動きにも関わっています。

そのため体の状態によっては、ひねる動作で腰に負担がかかることがあります。

今回は、腰をひねると痛くなる理由についてお伝えします。

■ 腰まわりの筋肉の緊張

腰をひねる動作では

・腰の筋肉

・背中の筋肉

・お腹まわりの筋肉

などが連動して動きます。

これらの筋肉が固くなっている状態では、ひねったときに痛みや違和感を感じることがあります。

■ 股関節の動きの影響

体をひねる動作では

・腰

・股関節

・骨盤

が一緒に動きます。

股関節の動きが悪い場合、腰の動きで補うことになり、腰への負担が大きくなることがあります。

■ 急な動きによる負担

急に体をひねると

・筋肉

・関節

に強い負担がかかることがあります。

特に筋肉が固くなっている状態では、ひねった瞬間に腰に痛みを感じることがあります。

■ 姿勢の影響

日常生活で

・猫背

・骨盤が後ろに傾く姿勢

・長時間座る

といった状態が続くと、腰まわりの筋肉が固くなりやすくなります。

その状態で体をひねると、腰に負担がかかることがあります。

■ よくある質問

Q. 腰をひねると痛いのはぎっくり腰ですか？

急に強い痛みが出た場合は、いわゆるぎっくり腰の可能性もあります。

しかし、筋肉の緊張や体のバランスが影響しているケースもあります。

Q. 腰をひねると痛い場合は動かさない方がいいですか？

強い痛みがある場合は無理に動かさないことが大切ですが、状態によっては体を動かした方が良い場合もあります。

体の状態に合わせた対応が大切です。

Q. 振り向くと腰が痛いのはなぜですか？

体をひねる動作では腰や背中の筋肉が同時に働きます。

筋肉が固くなっていると、振り向いたときに腰に違和感を感じることがあります。

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あるむ鍼灸整骨院では、日常生活で感じる体の不調について体の状態を確認しながら対応しています。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。