都城市・三股町でも、

・腰を反ると痛い

・後ろに体を倒すと腰がつらい

・立った姿勢で反ると違和感がある

といったご相談をいただくことがあります。

腰を反る動作は日常生活の中でも多く、体の状態によって腰に負担がかかることがあります。

今回は、腰を反ると痛くなる理由についてお伝えします。

■ 腰への負担が大きくなる動き

腰を反る動作では、腰の骨や筋肉に負担がかかりやすくなります。

特に

・長時間のデスクワーク

・姿勢の崩れ

・筋肉のこわばり

などがある場合、腰を反ったときに痛みを感じることがあります。

■ 腰まわりの筋肉の緊張

腰や背中の筋肉が緊張している状態では、体を後ろに反らしたときに筋肉が引っ張られます。

そのため

・腰の張り

・違和感

などを感じることがあります。

■ 股関節の動きの影響

体を反らす動作では

・腰

・股関節

・お腹まわりの筋肉

などが関係しています。

股関節の動きが悪い場合、腰の動きで補うことになり、腰への負担が大きくなることがあります。

■ 神経が関係する場合

腰を反ったときに痛みが強くなる場合、

・腰椎椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

などが関係しているケースもあります。

腰だけでなく

・お尻

・太もも

・足

にしびれや痛みがある場合は、体の状態を確認することが大切です。

■ よくある質問

Q. 腰を反ると痛いのは腰痛ですか？

腰を反ったときに痛みが出る場合、腰まわりの筋肉の緊張や姿勢の影響が関係していることがあります。

体のバランスや筋肉の状態によって痛みが出るケースもあります。

Q. 腰を反ると痛い場合は動かさない方がいいですか？

強い痛みがある場合は無理に動かさないことが大切ですが、状態によっては体を動かした方が良い場合もあります。

体の状態に合わせた対応が大切です。

Q. 腰を反ると痛いのは年齢の影響ですか？

年齢だけが原因とは限りません。

姿勢や筋肉の柔軟性、日常生活の体の使い方などが関係していることもあります。

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■ あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

あるむ鍼灸整骨院では、日常生活で感じる体の不調について体の状態を確認しながら対応しています。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。