都城市・三股町でも、

・座っていると腰が痛くなる

・長時間座ると腰が重い

・立つと少し楽になる

といったご相談をいただくことがあります。

特にデスクワークや車の運転が多い方は、腰に負担がかかりやすい傾向があります。

今回は、座っていると腰が痛くなる理由についてお伝えします。

■ 長時間同じ姿勢が続く

座っている姿勢が長時間続くと

・筋肉が動きにくくなる

・血流がゆっくりになる

といった状態になります。

この状態が続くと、腰まわりの筋肉がこわばり、痛みや重だるさを感じることがあります。

■ 姿勢の影響

座っているときに

・背中が丸くなる

・骨盤が後ろに傾く

・首が前に出る

といった姿勢になりやすい方もいらっしゃいます。

この姿勢が続くと、腰への負担が大きくなることがあります。

■ 運動不足の影響

体を動かす機会が少ないと

・筋肉が硬くなる

・体を支える力が弱くなる

ことがあります。

その結果、座っている姿勢でも腰に負担がかかりやすくなります。

■ 座りっぱなしを避けることも大切

長時間座る場合は

・1時間に1回は立つ

・軽く体を動かす

・姿勢を意識する

といったことも大切です。

小さな動きでも、体の負担を減らすことにつながります。

■ よくある質問

Q. 座っていると腰が痛いのは腰痛ですか？

座っているときだけ痛みを感じる場合でも、腰まわりの筋肉の緊張や姿勢の影響が関係していることがあります。

体の状態を確認することで原因が分かる場合もあります。

Q. デスクワークは腰に悪いですか？

長時間同じ姿勢が続くと腰への負担が大きくなることがあります。

こまめに体を動かすことが大切です。

Q. 朝は大丈夫なのに夕方になると腰が痛くなります

日中の姿勢や疲れが積み重なることで、夕方に腰の違和感を感じる方もいらっしゃいます。

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あるむ鍼灸整骨院では、日常生活で感じる体の不調について体の状態を確認しながら対応しています。

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