都城市・三股町でも、

・朝起きたときに腰が痛い

・動き始めがつらい

・少し動くと楽になる

といったご相談をいただくことがあります。

日中はそこまで痛くないのに、朝だけ腰がつらいと感じる方も少なくありません。

今回は、朝起きたときに腰が痛くなる理由についてお伝えします。

■ 寝ている間の体の状態

睡眠中は長い時間同じ姿勢が続きます。

そのため

・筋肉の動きが少なくなる

・血流がゆっくりになる

といった状態になります。

この影響で、朝起きたときに腰のこわばりを感じることがあります。

■ 寒さによる筋肉のこわばり

寒い時期は

・体温が下がる

・筋肉が固くなりやすい

といった状態になりやすくなります。

そのため、朝起きたときに腰の動きが悪く感じることがあります。

■ 寝具や姿勢の影響

朝の腰の痛みは

・マットレス

・枕

・寝る姿勢

などの影響を受けることもあります。

また日中の姿勢の影響が、朝の腰の違和感につながることもあります。

■ 季節の変わり目は注意

季節の変わり目は

・寒暖差

・気圧の変化

も大きくなる時期です。

体がこわばりやすくなるため、腰の違和感が出やすい方もいらっしゃいます。

■ 腰の違和感を感じたときは

朝の腰の痛みが続く場合は

・体を冷やさない

・軽く体を動かす

といったことも大切です。

「腰に違和感が続く」という場合は、体の状態を確認することも大切です。

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■ あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

あるむ鍼灸整骨院では、日常生活で感じる体の不調について体の状態を確認しながら対応しています。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。