都城市・三股町でも、

寒い時期になると学生さんのご相談が増える傾向があります。

特に部活動では、

・走り始めで違和感が出る

・ジャンプや切り返しで痛みを感じる

・練習後に強く張りが出る

といったケースが見られます。

今回は、寒い時期にケガや不調が出やすい理由についてお伝えします。

■ なぜ寒いとケガが起こりやすいのか

気温が下がると、

・筋肉がこわばりやすくなる

・関節の動きが小さくなる

・体が十分に温まるまで時間がかかる

といった変化が起こりやすくなります。

その状態で急に強い動きをすると、

筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。

■ 「少しの違和感」を我慢しないことが大切

学生さんの場合、

・これくらいなら大丈夫

・試合が近いから我慢しよう

と無理をしてしまうこともあります。

小さな違和感のうちに体の状態を確認することが、

長く競技を続けるためにも大切です。

■ パフォーマンスとの関係

体が硬い状態やバランスが崩れている状態では、

・スピードが出にくい

・踏み込みが弱くなる

・動きに不安が出る

といった影響が出ることもあります。

日々のケアは、

ケガの予防だけでなく、

パフォーマンス維持にもつながります。

■ 整骨院での考え方

あるむ鍼灸整骨院では、

・体の状態確認

・動きのチェック

・負担のかかり方の確認

を行いながら対応しています。

無理に動かすのではなく、

状態に合わせた施術を心がけています。

■ こんな方はご相談ください

・部活中に違和感がある

・寒い時期になると不調が出やすい

・繰り返すケガが気になる

・試合前に体を整えておきたい

まずは体の状態を確認することが大切です。

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■ あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

学生さんの体の状態に合わせて、

無理のないケアを行っています。

部活動での不調が気になる方はご相談ください。