都城市・三股町でも、

「前にかがむと腰がつらい」

「物を拾う動作で腰に違和感が出る」

といったご相談をいただくことがあります。

立っている時や反る動作は問題なくても、

前屈みの動作だけがつらい場合、

腰やその周辺に負担がかかっている可能性があります。

今回は、

前屈みで腰がつらくなりやすい理由についてお伝えします。

■ 前屈みで腰がつらい時に多いサイン

このような感覚はありませんか？

・靴下を履く時に腰がつらい

・床の物を取る動作が怖い

・前にかがむと腰が引っ張られる感じがする

・前屈みの後に腰が重くなる

これらは、

腰まわりに負担が集中しているサインかもしれません。

■ なぜ前屈みで腰がつらくなるのか

前屈みの動作では、

・腰から曲げるクセがある

・背中や股関節がうまく使えていない

・お尻や太ももの裏が硬くなっている

といった状態が重なると、

腰に負担がかかりやすくなります。

特に、

背中や股関節の動きが少ないと、

腰だけで体を支えようとしてしまい、

違和感やつらさにつながりやすくなります。

■ 腰以外の部位が影響していることもあります

前屈みでの腰の不調は、

・お尻

・太ももの裏

・背中

・股関節

などの動きや柔軟性が

影響しているケースも少なくありません。

腰だけを見ていても、

なかなか違和感が取れないこともあります。

■ 放っておくと起こりやすいこと

前屈みの動作を我慢し続けていると、

・動作がぎこちなくなる

・腰への不安感が強くなる

・別の動作でも腰が気になる

といった変化につながることもあります。

無理をせず、

体の状態を確認することが大切です。

■ 整骨院での考え方

あるむ鍼灸整骨院では、

前屈みで腰がつらい状態に対して、

・腰まわりの緊張

・背中や股関節の動き

・体の使い方やバランス

を確認しながら対応しています。

腰だけでなく、

関連する部位も含めて

体全体を見て状態を確認します。

■ こんな方は一度ご相談ください

・前屈みの動作がつらい

・物を拾う時に腰が気になる

・腰に不安があり動作を避けている

・原因が分からず不安

小さな違和感でも、

お気軽にご相談ください。

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■ あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

腰の違和感や動作時のつらさについて、

体の使い方やバランスを確認しながら

無理のないケアを行っています。

前屈みの動作が気になる方も、

一度ご相談ください。