都城市・三股町でも、

「後ろに反ると腰がつらい」

「伸びをすると腰に違和感が出る」

といったご相談をいただくことがあります。

前かがみは問題ないのに、

反る動作だけでつらくなる場合、

腰まわりの使い方や体のバランスが関係していることもあります。

今回は、

腰を反るとつらく感じやすい理由についてお伝えします。

■ 腰を反るとつらい時によくある状態

このような感覚はありませんか？

・後ろに反ると腰に詰まる感じがする

・伸ばそうとすると腰が怖い

・反る動作で違和感が強く出る

・反った後に腰が重くなる

これらは、

腰まわりに負担がかかっているサインかもしれません。

■ なぜ腰を反るとつらくなるのか

腰を反る動作では、

・腰椎への負担が増えやすい

・腰まわりの筋肉が強く緊張しやすい

・股関節や背中の動きが少ないと腰に負担が集中しやすい

といった状態が起こりやすくなります。

特に、

反る動作を腰だけで行っている場合、

腰に負担が集まりやすくなります

■ 腰以外の部位が影響していることもあります

腰を反るとつらい場合、

・股関節が動きにくい

・背中が固まりやすい

・お尻や太ももの前側が緊張している

といった状態が関係しているケースもあります。

腰そのものよりも、

周囲の部位の動きが影響していることも少なくありません。

■ 放っておくと起こりやすいこと

腰を反るとつらい状態をそのままにしていると、

・反る動作を避けるようになる

・姿勢が崩れやすくなる

・別の動作でも腰に違和感が出る

といった変化につながることもあります。

無理に我慢せず、

体の状態を確認することが大切です。

■ 整骨院での考え方

あるむ鍼灸整骨院では、

腰を反るとつらい状態に対して、

・腰まわりの緊張

・股関節や背中の動き

・姿勢や体の使い方

を確認しながら対応しています。

腰だけを見るのではなく、

関連する部位も含めて

体全体を見て状態を確認することを大切にしています。

■ こんな方は一度ご相談ください

・腰を反るとつらい

・伸びや後屈が怖い

・腰の違和感が続いている

・原因が分からず不安

小さな違和感でも、

お気軽にご相談ください。

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■ あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

腰の動かしづらさや違和感について、

体の使い方やバランスを確認しながら

無理のないケアを行っています。

腰を反る動作が気になる方も、

一度ご相談ください。