都城市・三股町でも、

「朝起きた時だけ腰がつらい」

「動き始めは違和感があるけど、動くと楽になる」

といったご相談をいただくことがあります。

日中は問題ないのに、

朝だけ腰に違和感が出ると、

原因が分からず不安になる方も少なくありません。

今回は、

朝に腰がつらく感じやすい理由についてお伝えします。

■ 朝の腰の違和感でよくある状態

このような感覚はありませんか？

・起き上がる時に腰が重い

・最初の一歩がつらい

・腰が伸びにくい感じがする

・少し動くと楽になる

これらは、

寝ている間の体の状態が

影響している可能性があります。

■ なぜ朝だけ腰がつらくなるのか

睡眠中は、

長時間同じ姿勢が続きやすくなります。

その影響で、

・腰まわりの筋肉がこわばりやすい

・血流がゆっくりになりやすい

・関節の動きが少なくなる

といった状態が起こりやすくなります。

また、

前日の疲労が十分に抜けていない場合や、

冷えの影響も、

朝の腰の違和感につながることがあります。

■ 寝具や姿勢の影響も関係します

朝の腰のつらさは、

・寝る姿勢

・寝返りの少なさ

・布団やマットレスの状態

などが影響していることもあります。

腰に負担がかかる姿勢が続くと、

朝の動き始めに

違和感として現れやすくなります。

■ 放っておくと起こりやすいこと

朝の腰の違和感をそのままにしていると、

・朝のつらさが続く

・日中にも腰の不調が出やすくなる

・同じ状態を繰り返す

といった変化につながることもあります。

「朝だけだから」と軽く考えず、

体の状態を確認することも大切です。

■ 整骨院での考え方

あるむ鍼灸整骨院では、

朝の腰の違和感に対して、

・腰まわりの緊張

・体の使い方や姿勢

・股関節や背中の動き

を確認しながら対応しています。

腰だけでなく、

関連する部位も含めて

体全体を見て状態を確認します。

■ こんな方は一度ご相談ください

・朝だけ腰がつらい

・起き上がりが大変

・腰の違和感が続いている

・原因が分からず不安

小さな違和感でも、

お気軽にご相談ください。

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■ あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

腰の違和感について、

生活リズムや体の使い方も含めて

無理のないケアを行っています。

朝の腰のつらさが気になる方も、

一度ご相談ください。