都城市・三股町でも、

パソコン作業が続く方から

「気づくと首が前に出ている」

「首や肩が重だるい」

「姿勢が悪くなっている気がする」

といったご相談をいただくことがあります。

首が前に出た姿勢は、

見た目だけでなく体への負担も大きくなりやすい状態です。

今回は、

パソコン作業で首が前に出やすくなる原因についてお伝えします。

■ 首が前に出やすい時に見られるサイン

このような状態はありませんか？

・画面を見る時に顔が前に出ている

・肩が内側に丸まりやすい

・首の付け根が重だるい

・長時間作業後に首が動かしづらい

これらは、

首や肩に負担がかかっているサインかもしれません。

■ なぜパソコン作業で首が前に出るのか

パソコン作業中は、

・画面に集中して前のめりになりやすい

・目線が下がりやすい

・無意識に顎が前に出る

・肩や背中が丸まりやすい

といった姿勢になりやすくなります。

この状態が続くことで、

首が前に出た姿勢が習慣化し、

首や肩、背中に負担がかかりやすくなります。

■ 首だけの問題ではないこともあります

首が前に出やすい姿勢は、

・肩まわり

・背中

・腰や骨盤

など、

体全体のバランスが影響しているケースも少なくありません。

首だけを気にしていても、

姿勢がなかなか変わらないことがあります。

■ 放っておくと起こりやすいこと

首が前に出た姿勢をそのままにしていると、

・首や肩の違和感が続く

・頭が重く感じやすくなる

・疲れが抜けにくくなる

といった状態につながることもあります。

早めに体の状態を見直すことが大切です。

■ 整骨院での考え方

あるむ鍼灸整骨院では、

首が前に出やすい姿勢に対して、

・首、肩、背中の緊張

・姿勢や体の使い方

・体全体のバランス

を確認しながら対応しています。

不調が出ている部分だけでなく、

体全体を見て状態を確認することを大切にしています。

■ こんな方は一度ご相談ください

・パソコン作業が長い

・首や肩が重だるい

・姿勢が気になる

・仕事終わりに疲れが強い

小さな違和感でも、

お気軽にご相談ください。

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日常生活や仕事による体の負担について、

状態を確認しながら無理のないケアを行っています。

首や姿勢の違和感が気になる方も、

一度ご相談ください。