都城市・三股町でも、

「スマホを使っていると首が重くなる」

「肩や背中が張ってくる」

といったご相談をいただくことがあります。

仕事や連絡、情報収集などで、

スマホを見る時間が増えている今、

首や肩への負担が気づかないうちにたまりやすい状態になっています。

今回は、

スマホ使用と体の不調の関係についてお伝えします。

■ スマホ使用で出やすい体のサイン

このような感覚はありませんか？

・首の付け根が重だるい

・肩や背中が張りやすい

・長時間見た後に首が動かしづらい

・目の疲れと一緒に体もつらい

これらは、

同じ姿勢が続くことで体に負担がかかっているサインかもしれません。

■ なぜスマホを見ると首や肩がつらくなるのか

スマホを見ている時は、

・顔が下を向きやすい

・首が前に出た姿勢になりやすい

・肩や背中に力が入りやすい

といった状態が続きます。

この姿勢が長時間続くことで、

首や肩まわりの筋肉が緊張し、

こわばりや重だるさにつながりやすくなります。

■ 放っておくと起こりやすいこと

スマホによる負担をそのままにしていると、

・首や肩の違和感が続く

・動き始めがつらくなる

・疲れが抜けにくくなる

といった状態につながることもあります。

「少し休めば楽になるから」と思わず、

体の状態を見直すことも大切です。

■ 整骨院での考え方

あるむ鍼灸整骨院では、

スマホ使用による体の不調に対して、

・首や肩の緊張

・姿勢や体の使い方

・体全体のバランス

を確認しながら対応しています。

つらい場所だけでなく、

関連する部位も含めて

体全体を見て状態を確認します。

■ こんな方は一度ご相談ください

・スマホを使う時間が長い

・首や肩が重だるい

・最近、姿勢が気になる

・原因が分からず不安

小さな違和感でも、

お気軽にご相談ください。

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■ あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

日常生活による体の負担について、

状態を確認しながら無理のないケアを行っています。

首や肩の違和感が気になる方も、

一度ご相談ください。