都城市・三股町でも、

「スマホを見た後に首が重い」

「肩や背中が張る感じがする」

「長時間使うと頭まで重くなる」

といったご相談をいただくことがあります。

スマホは日常的に使うものだからこそ、

気づかないうちに体へ負担がかかりやすいのが特徴です。

今回は、

スマホの使用によって首や肩がつらくなりやすい理由についてお伝えします。

■ スマホ使用で出やすい体のサイン

このような状態はありませんか？

・首の付け根が重だるい

・肩や背中が張る

・長時間使うと疲れやすい

・目の疲れと一緒に首がつらい

・姿勢が前かがみになっている

これらは、

スマホを見る姿勢が続くことで

体に負担がかかっているサインかもしれません。

■ なぜスマホで首や肩がつらくなるのか

スマホを操作する時は、

・顔が下を向きやすい

・首が前に出た姿勢になりやすい

・肩や背中が丸くなりやすい

といった姿勢になりがちです。

この姿勢が続くことで、

・首や肩の筋肉が緊張しやすくなる

・血流が滞りやすくなる

・背中や腰にも負担が広がる

といった影響が出やすくなります。

短時間でも、

回数が多くなることで

負担が積み重なっていくことがあります。

■ スマホの使い方による左右差も起こりやすい

スマホは、

利き手で操作することが多いため、

・片側の肩だけ張る

・首の向きにクセが出る

・左右で疲れ方が違う

といった左右差を感じる方も少なくありません。

このような状態が続くと、

片側だけ不調が出やすくなることもあります。

■ 放っておくと起こりやすいこと

スマホによる首や肩の不調をそのままにしていると、

・慢性的な首や肩の違和感

・動き始めのつらさ

・疲れが抜けにくい状態

につながることもあります。

「スマホの使いすぎかな」と感じた時は、

体の状態を見直すことも大切です。

■ 整骨院での考え方

あるむ鍼灸整骨院では、

スマホによる体の負担に対して、

・首や肩の緊張

・姿勢や体の使い方

・背中や腰の状態

を確認しながら対応しています。

つらい部分だけでなく、

体全体のバランスを見て

無理のないケアを行っています。

■ こんな方は一度ご相談ください

・スマホを使うと首や肩がつらい

・長時間使った後に違和感が出る

・片側だけ張りやすい

・原因が分からず不安

小さな違和感でも、

お気軽にご相談ください。

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■ あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

日常生活の中でかかる体の負担について、

状態を確認しながら無理のないケアを行っています。

スマホ使用後の首や肩の違和感が気になる方も、

一度ご相談ください。