都城市・三股町でも、

デスクワークをされている方から

「長く座っていると体がつらい」

「首や肩、腰が固まる感じがする」

「仕事終わりに一気に疲れが出る」

といったご相談をいただくことがあります。

デスクワークは体をあまり動かさない分、

同じ姿勢による負担がたまりやすい働き方です。

今回は、

デスクワークで体がつらくなりやすい理由についてお伝えします。

■ デスクワークで出やすい体のサイン

このような状態はありませんか？

・首や肩が重だるい

・背中や腰が張る

・座っていると姿勢が崩れる

・立ち上がる時に体が動きづらい

・夕方になると疲れが強く出る

これらは、

長時間同じ姿勢が続くことで

体に負担がかかっているサインかもしれません。

■ なぜデスクワークで不調が出やすいのか

デスクワークでは、

・前かがみ姿勢になりやすい

・首が前に出た状態が続く

・肩や背中に力が入りやすい

・腰やお尻への負担が増えやすい

といった状態が起こりやすくなります。

また、

動く機会が少ないことで血流が滞り、

筋肉がこわばりやすくなることも

不調につながる要因のひとつです。

■ 片側だけつらくなることもあります

デスクワークでは、

マウス操作や書類作業などで

無意識に片側に偏った使い方をしていることがあります。

その結果、

・片側の肩だけ張る

・左右で疲れ方が違う

・同じ側ばかり不調が出る

といった左右差を感じる方も少なくありません。

■ 放っておくと起こりやすいこと

デスクワークによる不調をそのままにしていると、

・慢性的な首や肩の違和感

・腰の不調が続く

・疲れが抜けにくくなる

といった状態につながることもあります。

早めに体の状態を見直すことが大切です。

■ 整骨院での考え方

あるむ鍼灸整骨院では、

デスクワークによる体の不調に対して、

・姿勢や座り方

・首、肩、腰の緊張

・体全体のバランス

を確認しながら対応しています。

つらい場所だけでなく、

関連する部位も含めて

体全体を見て状態を確認します。

■ こんな方は一度ご相談ください

・デスクワークで首や肩がつらい

・長く座っていると腰が重い

・片側だけ不調が出やすい

・仕事終わりに疲れが強い

小さな違和感でも、

お気軽にご相談ください。

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■ あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

デスクワークによる体の負担について、

状態を確認しながら無理のないケアを行っています。

仕事中や仕事終わりの不調が気になる方も、

一度ご相談ください。