都城市・三股町でも

「夕方から一気に体がだるくなる」

「夜になると疲れがどっと出る」

「仕事終わりは何もしたくなくなる」

といったご相談をいただくことがあります。

夜のだるさは、

年齢や体力の問題だけでなく、

日中の体の使い方や疲労の蓄積が影響していることが多い状態です。

今回は、

夜になると体がだるく感じやすい理由についてお伝えします。

■ 夜に体がだるく感じやすい時の特徴

このような感覚はありませんか？

・夕方以降、体が重くなる

・肩や腰が張ってくる

・動くのが億劫になる

・座っているだけでも疲れる

・夜は気力が落ちやすい

これらは、

日中にたまった疲労が

体に現れ始めているサインのひとつです。

■ なぜ夜になるとだるさが出やすいのか

日中は、

仕事や家事、移動などで

無意識のうちに体を使い続けています。

その中で、

・同じ姿勢が長く続く

・首や肩に力が入りやすい

・腰や背中に負担がかかる

といった状態が積み重なり、

夜になる頃に

だるさや重さとして感じやすくなります。

また、

冷えや寒さの影響で

血流が低下しやすいことも、

夜のだるさにつながる要因のひとつです。

■ 首・肩・腰の疲労が関係していることも

夜のだるさは、

体全体の問題に見えて、

・首や肩の緊張

・背中の張り

・腰の疲労

が影響しているケースも少なくありません。

日中に緊張した筋肉がゆるまず、

そのまま夜を迎えることで、

体が重だるく感じやすくなります。

■ 放っておくと起こりやすい変化

夜のだるさを我慢し続けていると、

・翌朝も疲れが残る

・朝の動き始めがつらくなる

・疲労が蓄積しやすくなる

・首や腰の不調につながりやすくなる

といった状態になることもあります。

「夜だけだから」と軽く考えず、

体の状態を見直すことが大切です。

■ 整骨院での考え方

あるむ鍼灸整骨院では、

夜のだるさについて、

・どの部位に疲れが出やすいか

・日中の姿勢や体の使い方

・生活リズム

を確認しながら、

体全体のバランスを見て対応しています。

必要に応じて、

手技による筋肉へのアプローチや

鍼灸施術、

日常生活でのちょっとしたアドバイスを行い、

無理のないケアを心がけています。

■ こんな方は一度ご相談ください

・夜になると体がだるくなる日が続いている

・仕事終わりに疲れが強く出る

・翌朝まで疲れが残る

・首や肩、腰の張りが気になる

・原因が分からず不安

小さな違和感でも、

お気軽にご相談ください☺️

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