都城市・三股町では、

部活動やクラブ活動、社会人スポーツなど、

日常的に体を動かしている方が多くいらっしゃいます。

その中で

「練習後に体が張る」

「違和感はあるけど休むほどではない」

「ケガではないけど調子が上がらない」

といった スポーツによる体の悩み のご相談をいただくことがあります。

今回は、スポーツをされている方に多い体の不調と、

整骨院での考え方についてお伝えします。

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■ スポーツで多い体の悩み

スポーツをされている方からは、

次のようなご相談が多くあります。

・練習後に腰や背中が張る

・肩や肘に違和感がある

・膝や足首が気になる

・同じ動作を繰り返して体が重い

・疲れが抜けにくい

強い痛みがなくても、

体に負担がたまっているサイン のこともあります。

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■ なぜスポーツで体に負担がかかりやすいの？

スポーツでは、

・同じ動作の繰り返し

・急な動きや切り返し

・左右差のある動作

・練習量の増加

などが重なり、

特定の部位に負担が集中しやすくなります。

また、

成長期の学生さんや、

仕事と運動を両立している大人の方は、

回復が追いつきにくい状態 になることもあります。

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■ こんな状態は一度チェックを

次のような状態が続いている場合は、

体のケアを考えるタイミングかもしれません。

・違和感がなかなか抜けない

・動き始めに体が重い

・左右で動きやすさが違う

・練習後の疲労が強い

・パフォーマンスが落ちた感じがする

「ケガではないから大丈夫」と無理を続ける前に、

体の状態を確認することも大切です。

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■ 整骨院でのスポーツケアの考え方

あるむ鍼灸整骨院では、

スポーツによる体の不調に対して、

・痛みのある部分だけを見るのではなく

・体全体のバランス

・動きのクセや負担のかかり方

を確認しながら対応しています。

必要に応じて、

・手技による筋肉へのアプローチ

・鍼灸施術

・セルフケアや体の使い方のアドバイス

などを組み合わせ、

無理のないケアを心がけています。

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■ 学生から社会人まで幅広く

都城市・三股町では、

・部活動を頑張る学生さん

・趣味でスポーツを続けている方

・運動不足解消で体を動かしている方

など、年齢や目的はさまざまです。

それぞれのライフスタイルに合わせて、

体の状態を整えていくことが大切だと考えています。

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■ こんな方はご相談ください

・スポーツ後の体の張りが気になる

・違和感を抱えながら練習している

・ケガ予防のために体を整えたい

・コンディションを意識したい

・どこに相談すればいいか迷っている

小さな違和感の段階でのご相談も多くあります☺️

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■ あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

JR三股駅から徒歩10分／駐車場あり

平日 9:00〜19:00 ／ 土曜 9:00〜15:00

定休日：日・祝