三股町・都城市でも

「肩こりとは違うけど、背中が張る」

「肩甲骨の内側がずっと重だるい」

「動かしてもスッキリしない」

といった 肩甲骨まわりの不調 のご相談を多くいただきます。

肩甲骨まわりは、自分では気づきにくく、

不調が慢性化しやすい部位のひとつです。

今回は、

肩甲骨まわりが張りやすい人に共通しやすい特徴

についてお伝えします。

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■ 肩甲骨まわりの張りでよくある状態

このような感覚はありませんか？

・肩甲骨の内側が固まった感じがする

・背中の上の方が重い

・肩を回しても軽くならない

・深呼吸しづらい感じがある

・夕方になると張りが強くなる

これらは、

肩甲骨の動きが小さくなっているサイン

のひとつかもしれません。

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■ 肩甲骨まわりが張りやすい人の特徴

肩甲骨まわりの張りを感じやすい方には、

次のような共通点が見られることがあります。

● 長時間同じ姿勢が続く

デスクワークやスマホ操作が続くと、

肩甲骨が外に広がったまま動きにくくなります。

● 肩や腕をあまり動かさない

日常生活で腕を大きく使わないと、

肩甲骨の可動が小さくなり、張りを感じやすくなります。

● 呼吸が浅くなりやすい

肩甲骨まわりは呼吸とも関係が深く、

緊張が続くと背中が張ったように感じることがあります。

● 首・肩の負担が影響している

首こりや肩こりの影響が、

肩甲骨まわりに広がっているケースも少なくありません。

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■ 放っておくとどうなりやすい？

肩甲骨まわりの張りをそのままにしていると、

・肩こりや首こりが強くなる

・頭が重く感じやすくなる

・姿勢が崩れやすくなる

・疲れが抜けにくくなる

といった状態につながることもあります。

「背中だから仕方ない」と思わず、

体のサインとして受け取ることが大切です。

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■ 整骨院での肩甲骨まわりの考え方

あるむ鍼灸整骨院では、

肩甲骨まわりの不調に対して、

・肩甲骨だけを見る

のではなく、

・首や肩の動き

・背中全体の筋肉の状態

・姿勢や体の使い方

などを確認し、

体全体のバランスを大切にしています。

必要に応じて、

・手技による筋肉へのアプローチ

・鍼灸施術

・日常生活での動かし方のアドバイス

を組み合わせ、無理のないケアを行っています。

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■ こんな方は一度ご相談ください

・肩甲骨まわりの張りが続いている

・肩こりと背中の不調が一緒に出る

・デスクワークが多い

・姿勢が気になっている

・リラックスしづらいと感じる

「まだ我慢できる」段階でのご相談も多いです☺️

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■ あるむ鍼灸整骨院（三股町・都城市）

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定休日：日・祝