三股町・都城市でも

「股関節がつまる感じがする」

「歩き始めに違和感がある」

「痛いほどではないけど、気になる」

といった 股関節まわりの不調 のご相談をいただくことがあります。

股関節の違和感は、

強い痛みが出る前の段階で感じることも多く、

日常生活の中に原因が隠れているケースも少なくありません。

今回は、

股関節の違和感が出やすい生活習慣についてお伝えします。

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■ 股関節の違和感でよくある状態

次のような感覚はありませんか？

・立ち上がる時に股関節が引っかかる

・歩き始めに違和感がある

・足の付け根が重だるい

・長く座った後に動きにくい

・左右で感覚が違う

このような状態は、

股関節そのものだけでなく、周囲の筋肉や姿勢

が関係していることもあります。

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■ 股関節に負担がかかりやすい生活習慣

股関節は、

体を支える大きな関節のひとつです。

そのため、日常のちょっとした習慣が影響しやすくなります。

● 長時間座りっぱなし

デスクワークや車の運転が続くと、

股関節まわりの筋肉が固まりやすくなります。

● 足を組むクセ

無意識のうちに左右差が生まれ、

股関節への負担につながることがあります。

● 運動不足

股関節は「動かさないと硬くなりやすい」部位です。

歩く量が減ると、違和感が出やすくなります。

● 立ち方・体重のかけ方のクセ

片足に体重をかける立ち方が続くと、

股関節のバランスが崩れやすくなります。

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■ 放っておくとどうなりやすい？

股関節の違和感をそのままにしていると、

・動かすのが億劫になる

・歩幅が小さくなる

・腰や膝に負担が広がる

といった悪循環につながることがあります。

「まだ大丈夫」と思っている段階こそ、

体の使い方を見直すことが大切です。

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■ 整骨院での考え方

あるむ鍼灸整骨院では、

股関節の違和感に対して、

・股関節だけを見る

のではなく、

・腰や骨盤の動き

・太ももやお尻の筋肉の状態

・姿勢や歩き方

などを確認しながら対応しています。

必要に応じて、

・手技による筋肉へのアプローチ

・鍼灸施術

・日常生活での動作のアドバイス

を組み合わせ、無理のないケアを心がけています。

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■ こんな方はご相談ください

・股関節の違和感が続いている

・歩き始めが気になる

・左右差を感じる

・腰や膝も気になってきた

・原因が分からず不安

「強い痛みがないから」と我慢せず、

早めに体の状態を確認することもひとつの選択です☺️

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