三股町・都城市でも

「背中の上の方が張っている」

「肩甲骨の内側が重だるい」

「マッサージしてもすぐ戻る」

といったご相談をよくいただきます。

肩甲骨まわりの不調は、

肩こりや首こりと一緒に出やすい一方で、

原因が分かりにくい部位 でもあります。

今回は、肩甲骨まわりが張りやすくなる理由と、

体の考え方についてお伝えします。

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■ 肩甲骨まわりの張りでよくあるお悩み

このような違和感はありませんか？

・肩甲骨の内側が常に張っている

・背中の真ん中あたりが重い

・深呼吸しづらい感じがする

・デスクワーク後に特に張る

・肩を回してもスッキリしない

肩甲骨まわりは、

自分では動かしにくく、固まりやすい場所 です。

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■ なぜ肩甲骨まわりは張りやすいの？

肩甲骨まわりの張りには、

次のような要因が重なっていることが多くあります。

・長時間のデスクワーク

・スマホ操作による前かがみ姿勢

・肩や腕をあまり動かさない生活

・呼吸が浅くなっている

・首や腰の負担の影響

特に、

肩甲骨が動きにくくなると、周囲の筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、

「ずっと張っている感じ」

「重だるさが抜けない」

といった状態につながりやすくなります。

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■ 放っておくとどうなりやすい？

肩甲骨まわりの張りを我慢していると、

・肩こりや首こりが強くなる

・頭が重く感じやすくなる

・姿勢が崩れやすくなる

・疲れが抜けにくくなる

など、他の不調につながることもあります。

「背中だから仕方ない」と思わず、

早めに体の状態を見直すことが大切です。

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■ 整骨院での考え方

あるむ鍼灸整骨院では、

肩甲骨まわりの張りに対して、

・肩甲骨だけを見る

のではなく、

・首や肩の動き

・背中全体の筋肉の状態

・姿勢や体の使い方

を確認しながら対応しています。

必要に応じて、

・手技による筋肉へのアプローチ

・鍼灸施術

・日常で気をつけたい動作のアドバイス

などを組み合わせ、無理のないケアを行っています。

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■ こんな方はご相談ください

・肩甲骨まわりの張りが続いている

・肩こりと一緒に背中もつらい

・デスクワークが多い

・深く息がしづらい感じがする

・体を動かすのが億劫になってきた

「これくらいなら大丈夫」と思っている段階でのご相談も多いです☺️

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■ あるむ鍼灸整骨院（三股町・都城市）

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平日 9:00〜19:00 ／ 土曜 9:00〜15:00

定休日：日・祝