三股町・都城市でも

「腰の痛みがずっと続いている」

「強い痛みではないけど、常に腰が重い」

といった 慢性的な腰痛 のご相談を多くいただきます。

ぎっくり腰のような急な痛みではなく、

日常生活の中でじわじわ続く腰痛は、

「仕方ないもの」と我慢してしまう方も少なくありません。

今回は、慢性的な腰痛が起こりやすい理由と、

体の考え方について分かりやすくお伝えします。

⸻

■ 慢性的な腰痛によくあるお悩み

慢性腰痛の方からは、次のようなお話をよく聞きます。

・朝よりも夕方の方が腰が重い

・座っている時間が長いとつらくなる

・立ち上がる時に腰が気になる

・マッサージを受けると一時的に楽になる

・疲れると腰に出やすい

このような腰痛は、

一か所だけの問題ではないことが多い と言われています。

⸻

■ なぜ腰痛が「ずっと続く」状態になるの？

慢性的な腰痛の背景には、

次のような要因が重なっていることがあります。

・長時間同じ姿勢が続く

・姿勢のクセ（反り腰・猫背など）

・腰まわりの筋肉のこわばり

・お尻や太ももの筋肉の硬さ

・疲労の蓄積や睡眠不足

これらが積み重なることで、

腰に負担がかかりやすい状態が続き、

「気づいたらずっと腰が重い」状態になりやすくなります。

病院では

「年齢のせい」

「骨の変化」

と言われることもありますが、

筋肉や体の使い方が影響しているケースも多く見られます。

⸻

■ 放っておくとどうなりやすい？

慢性的な腰痛をそのままにしていると、

・疲れがたまると痛みが強くなる

・動くのが億劫になり運動量が減る

・別の部位（お尻・背中・股関節）に負担が広がる

といった悪循環につながることがあります。

「大きな痛みではないから」と我慢せず、

体の状態を見直すことが大切です。

⸻

■ 整骨院でできる慢性腰痛への考え方

あるむ鍼灸整骨院では、

慢性的な腰痛に対して、

・腰だけでなく周囲の筋肉の状態

・姿勢や体の使い方

・日常生活での負担

などを確認しながら対応しています。

痛みのある場所だけを触るのではなく、

腰に負担がかかりやすい体のバランス を整えることを大切にしています。

必要に応じて、

・手技による筋肉へのアプローチ

・鍼灸施術

・日常動作のアドバイス

を組み合わせ、無理のないケアをご提案します。

⸻

■ こんな方は一度ご相談ください

・腰の重さが何ヶ月も続いている

・朝や夕方に腰がつらい

・座り仕事で腰が気になる

・病院では様子見と言われた

・この先も腰痛と付き合うのが不安

「これくらいなら…」と思っている段階でのご相談も多くあります☺️

⸻

■ 関連記事（タップで開く）

ぎっくり腰の対処法と治療法

朝起きた時に腰がつらい理由

鍼灸で体質改善を目指す方はこちら

⸻

■ 公式 LINE24時間予約はこちら

【公式 LINE24時間予約】

⸻

■ あるむ鍼灸整骨院（三股町・都城市）

JR三股駅から徒歩10分／駐車場あり

平日 9:00〜19:00 ／ 土曜 9:00〜15:00

定休日：日・祝