三股町・都城市でも、

「急に腰が痛くなった」

「朝起きたら動けなくなった」

といった ぎっくり腰 のご相談が増えやすい季節です。

実は、ぎっくり腰の多くは

いきなり起こるようで、前からサインが出ていることが多い

と言われています。

今回は、見逃しやすい ぎっくり腰の前兆 についてお伝えします。

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■ ぎっくり腰の前に出やすいサイン

本格的な痛みの前に、次のような違和感が出ることがあります。

・朝起きた時、腰が固まった感じがする

・前かがみになると腰が不安

・立ち上がりの動作がつらい

・腰に重だるさが続いている

・冷えると腰がこわばる

「まだ動けるから大丈夫」と思っていても、

この段階で無理をすると負担が一気に強くなることがあります。

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■ なぜ前兆が出るの？

ぎっくり腰の背景には、

日々の生活で少しずつ溜まった負担があります。

・長時間同じ姿勢

・疲労の蓄積

・冷えによる筋肉のこわばり

・睡眠不足

・急な動き

これらが重なり、

腰まわりの筋肉が限界に近づいた状態 で、

ちょっとした動作がきっかけになるケースが多いです。

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■ 前兆を感じたときの注意点

違和感があるときは、

次のようなことを意識してみてください。

・急に体をひねらない

・重い物を無理に持たない

・腰を冷やさない

・動き出しはゆっくり行う

「ストレッチを頑張ろう」と無理をするより、

負担をかけないことが大切 な時期です。

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■ 整骨院でできるぎっくり腰のケア

あるむ鍼灸整骨院では、

ぎっくり腰の前兆や初期段階の違和感に対して、

・腰だけでなく周りの筋肉の状態を確認

・全身のバランスをみた施術

・必要に応じた鍼灸施術

・日常動作のアドバイス

を行い、無理のないケアを心がけています。

「これって前兆かな？」

という段階でのご相談も多くあります☺️

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■ 早めのケアが安心につながります

ぎっくり腰は、

本格的につらくなると日常生活に大きく影響 します。

違和感の段階で体を整えておくことで、

負担を減らしやすくなります。

腰の重さや不安を感じたら、

無理をせず早めにご相談ください。

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■ あるむ鍼灸整骨院（三股町・都城市）

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定休日：日・祝