12月に入り、三股町・都城市でも

「なんとなく体が重い」

「肩や首がずっと張っている」

「気が張っていてリラックスできない」

といったご相談が増えています。

年末は、仕事・家事・予定が立て込みやすく、

知らないうちに 心も体も力が入りっぱなし になりやすい時期です。

今回は、12月に疲れが溜まりやすい理由と、体を整えるための考え方についてお伝えします。

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■ なぜ12月は疲れやすいの？

年末は、次のような要因が重なりやすくなります。

・忙しさで休む時間が減る

・寒さで筋肉がこわばりやすい

・気を張る場面が増える

・睡眠の質が下がりやすい

この状態が続くと、

肩・首・腰に力が入り、血流も滞りやすくなります。

「強い痛みはないけど、ずっとスッキリしない」

そんな状態の方がとても多い時期です。

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■ 年末に多い体のサイン

最近よく聞かれるのは、次のような声です。

・肩や首がずっと張っている

・腰が重く、動き出しがつらい

・足が冷えやすく、むくみが気になる

・頭や目が重たい感じがする

これらは、体が休みたがっているサイン かもしれません。

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■ 無理をしすぎない12月の体の整え方

年末は「頑張る」よりも、

いかに力を抜ける時間を作るか が大切になります。

・体を冷やさない

・お風呂でしっかり温める

・同じ姿勢を長く続けない

・深呼吸する時間を意識的につくる

そして、

「少し体をゆるめたい」

「気分を切り替えたい」

そんな時に、ケアを取り入れる方も増えています。

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■ 当院でのケアについて

あるむ鍼灸整骨院では、

年末の疲れが出やすいこの時期に、

・鍼灸施術

・オイルマッサージ（フット／ハンド）

・ヘッドフェイスマッサージ

などを目的に合わせて受けられる方が増えています。

強い刺激ではなく、

今の体の状態に合わせて整えていくこと を大切にしています。

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■ 年内のうちに体をリセットしたい方へ

年末は、予約が重なりやすい時期でもあります。

「少し楽になりたいな」

「この疲れを持ち越したくないな」

と感じたら、無理をせず早めにご相談ください☺️

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■ あるむ鍼灸整骨院（三股町・都城市）

JR三股駅から徒歩10分／駐車場あり

平日 9:00〜19:00 ／ 土曜 9:00〜15:00

定休日：日・祝