都城市・三股町でも最近、

「肩こりがひどくなると頭痛が出る」

「冬になると頭が重くなりやすい」

といったご相談が増えています。

実は、頭痛と肩こりは別々の症状のようで、深く関係していることが多い と言われています。

特に冬は、この2つが同時に出やすい季節です。

今回は、冬に頭痛と肩こりが起こりやすくなる理由を、分かりやすくお伝えします。

⸻

■ 頭痛と肩こりが一緒に起こりやすい理由

肩や首の筋肉がこわばると、

その周囲を通る血管や神経に負担がかかりやすくなります。

すると、

● 首・肩まわりの血流が低下しやすい

● 頭への循環が滞りやすくなる

● 重だるい頭痛を感じやすくなる

といった状態につながることがあります。

特に、デスクワークやスマートフォン操作が多い方は、

知らないうちに首や肩に力が入りやすく、症状が重なりやすい傾向があります。

⸻

■ 冬に悪化しやすいのはなぜ？

冬は、次のような要因が重なりやすい季節です。

● 冷えによって筋肉が固まりやすい

● 寒さで血流が低下しやすい

● 肩をすくめる姿勢が増える

● 運動量が減りやすい

これらが重なることで、

肩こりが強くなり、それに伴って頭痛が出やすくなると考えられています。

「夏より冬のほうが頭痛が出やすい」という方も少なくありません。

⸻

■ こんなサインがある方は要注意

● 肩がガチガチに固まっている

● 首を動かすと重だるい

● 夕方になると頭が重くなる

● 天気や冷えで調子が変わりやすい

これらは、肩・首まわりの負担が蓄積しているサインの一つかもしれません。

⸻

■ 整骨院でできる頭痛・肩こりケア

あるむ鍼灸整骨院（三股町・都城市）では、

頭痛がある場合でも「頭だけ」を見るのではなく、

肩・首・背中など関連する部分のバランス を確認しながら施術を行います。

● 首・肩まわりの筋肉への手技

● 血流を促す温熱ケア

● 深部の緊張にアプローチする鍼灸

● 姿勢や日常動作のアドバイス

無理のない範囲で、身体全体の負担を減らすことを大切にしています。

⸻

■ 日常でできる簡単な対策

・首や肩を冷やさない

・同じ姿勢を長時間続けない

・肩をすくめた姿勢に気づいたら一度力を抜く

・お風呂でしっかり温める

こうした小さな習慣が、冬の頭痛・肩こり対策につながります。

⸻

■ 気になる頭痛・肩こりは早めにご相談を

「いつもの肩こりだから…」

「少し休めば大丈夫…」

と思っていても、頭痛が続くと日常生活にも影響が出やすくなります。

冬の間に負担を溜め込まないためにも、

気になる症状があれば早めにご相談ください☺️

⸻

■ 関連記事リンク（タップで開く）

肩こりと原因と改善方法

ぎっくり腰の対処法と治療法

交通事故後のむち打ち・リハビリ情報

鍼灸で体質改善を目指す方はこちら

⸻

■ 公式 LINE24時間予約はこちら

【公式 LINE24時間予約】

⸻

■ あるむ鍼灸整骨院（三股町・都城市）

JR三股駅から徒歩10分／駐車場あり

平日 9:00〜19:00 ／ 土曜 9:00〜15:00

定休日：日・祝