都城市・三股町でも
「肩が上がりにくい…」
「着替えの時に肩がつらい…」
といった、五十肩（肩の動きづらさ） に関するご相談が増えています。
年齢による変化が関係することもありますが、
実際には 姿勢・筋肉のこわばり・肩まわりのバランスの崩れ など、
日常生活の影響が大きいと言われています。
今回は、五十肩が起こりやすい理由と、整骨院でできるケア方法をやさしくまとめました。
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■ なぜ五十肩が起こるの？
五十肩の背景には、次のような要因が重なりやすいと言われています。
● 長時間のデスクワーク
● 姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）
● 肩まわりの筋肉のこわばり
● 運動量の低下
● 冷えによる血流の停滞
肩の動きが少ない生活が続くと、
筋肉や関節が固まり、動かしにくさにつながります。
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■ 五十肩に出やすい症状
● 腕を上げにくい
● 後ろに手を回しづらい
● 肩の前や横のズーンとした重さ
● 夜間に肩が気になる
最初は「少し痛い」「動きが重たい」など軽い違和感から始まることが多いです。
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■ 整骨院での五十肩ケア
あるむ鍼灸整骨院（三股町・都城市）では、
肩の動き・姿勢・筋肉の状態を確認しながら、次のような施術を組み合わせています。
● 深層筋アプローチ（手技）
肩関節を支える筋肉を丁寧にほぐし、動かしやすい状態を目指します。
● 温熱ケア
肩のこわばりをゆるめ、血流を促しやすくします。
● 鍼灸施術
筋肉の緊張が強い場合や動きが硬いタイプの五十肩に相性が良いケースがあります。
● 肩まわりの運動指導
ご自宅で無理なく続けられる動きやセルフケアをお伝えし、固まりにくい肩づくりをサポートします。
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■ 放置すると長引きやすいことも…
五十肩は「そのうち楽になるかな…」と様子をみているうちに、
動かしづらさや重さが続いてしまうことがあります。
違和感の段階で早めにケアすることで、肩への負担を減らしやすくなります☺️
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■ お気軽にお問い合わせください
・肩が上がらない
・服を脱ぐ時に肩がつらい
・夜に肩が気になる
・動かすと痛みが出る
こんなお悩みがある方は、一度ご相談ください。
お身体に合わせた施術をご提案します。
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■ あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）
住所：宮崎県北諸県郡三股町稗田9-14
電話番号：0986-77-9682
JR三股駅から徒歩10分／駐車場あり
平日 9:00〜19:00 ／ 土曜 9:00〜15:00
定休日：日・祝
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あるむ鍼灸整骨院
住所 : 宮崎県北諸県郡三股町稗田9-14
電話番号 : 0986-77-9682
FAX番号 : 0986-77-7565
都城市近くで肩こりに対応
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