都城市・三股町｜あるむ鍼灸整骨院

年末が近づくと、

「背中が張る」「腰が重い」「朝がつらい」

というご相談が増えてきます❗️

都城市・三股町でも、この季節は

寒さ＋忙しさ＋姿勢の乱れ が重なるため、

身体に負担がかかりやすい時期です。

今回は、年末に増える “背中・腰の負担” の原因と、

今からできるセルフチェックについてまとめました✨

■ 年末に背中・腰が張りやすくなる理由❄️

☑️ 1. 冷えで筋肉がこわばりやすい

気温が下がると筋肉が固まり、

ちょっとした姿勢でも負担が出やすくなります。

☑️ 2. 大掃除・片付けで前かがみが増える

長時間の中腰や、物を持ち上げる動作は

腰へ負担がかかりやすいポイントです⚡️

☑️ 3. 仕事や家事が忙しくなる

疲労がたまりやすく、背中全体が重くなりやすい季節です。

☑️ 4. 運動量の減少

寒くなると体を動かす時間が減り、

筋肉が硬くなりやすくなります。

■ 自分でできる背中・腰のチェック☘️

以下に当てはまる場合は、負担が積み重なっているサインです⬇️

◯ 朝の動き出しが重い

◯ 長く座ると腰がつらい

◯ 背中が丸くなりやすい

◯ 深呼吸がしにくい

◯ 夕方になると腰が張る

◯ 寒い日は特に負担を感じる

1つでも当てはまれば、早めのケアがおすすめです⭕️

■ 無理をため込む前のケアが大切です✨

背中や腰の不調は、

「そのうち良くなるかな…」と我慢すると、

余計に負担がたまってしまうことがあります。

あるむ鍼灸整骨院では、

・筋肉のこわばりへのケア

・姿勢や動きのアドバイス

・無理のない施術

など、一人ひとりの状態に合わせてサポートしています❇️

年末は予約が埋まりやすい時期ですので、

ご都合の良いタイミングでご利用ください☺️✨

■ LINEから簡単にご予約できます✨

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■ アクセス❇️

あるむ鍼灸整骨院

〒889-1903

宮崎県北諸県郡三股町稗田9-14

電話番号：0986-77-9682

JR三股駅から徒歩10分／駐車場完備

平日 9:00〜19:00

土曜 9:00〜15:00

日・祝休診