「歩くと膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」

そんなお悩みを感じるシニアの方が、都城市・三股町でも年々増えています。

膝の痛みは“年齢のせい”だけではなく、原因を知り、適切なケアを行うことで改善が期待できます。

今回は、シニアに多い膝痛の原因と、整骨院でできる対処法を分かりやすくまとめました。

■ シニアに多い膝痛の主な原因

① 変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）

50代以降で最も多い膝痛の原因です。

軟骨のすり減りにより、歩く際に痛みやこわばりが出やすくなります。

② 大腿四頭筋（太ももの筋力）低下

筋力が落ちると膝に負担が集中し、階段や立ち上がり時の痛みとして現れます。

③ 膝周りの柔軟性低下

関節が固くなることで可動域が狭くなり、歩く時の痛みにつながります。

④ O脚・姿勢の崩れ

シニアの方に多いO脚は、膝の内側に負担をかけ、痛みや変形を進行させる原因に。

■ 整骨院でできる膝痛の対処法

● ① 手技療法（筋肉の緊張をやわらげる）

膝周りの筋肉（太もも・ふくらはぎ・股関節）を緩めて負担を軽減します。

● ② 医療機器によるサポート

超音波やハイボルテージなどの電気治療で、

・炎症

・疼痛

・こわばり

にアプローチします。

● ③ シニア向けリハビリ・筋力強化

膝痛の大きな原因である筋力低下を改善するため、

安全に行えるリハビリや運動指導を行っています。

● ④ 歩き方・日常生活のアドバイス

・膝に負担をかけない歩き方

・使うべき筋肉の意識

など、日常で気をつけるポイントも丁寧にお伝えします。

■ 放置はNG！こんな症状は早めの相談を

• 朝起きた時に膝がこわばる
• 歩くと膝の内側が痛い
• 正座やしゃがむ動作がつらい
• 階段の上り下りが痛い
• 膝が腫れぼったい、熱っぽい

膝の痛みや変形は、早めのケアがとても大切です。

都城市・三股町でも、膝痛を放置して悪化される方が増えています。

■ あるむ鍼灸整骨院の膝痛ケアはシニアの方にも安心

当院には

✔ 変形性膝関節症

✔ シニアの慢性膝痛

✔ 足のむくみ

✔ 歩行時の痛み

などのご相談が多く寄せられています。

その方の状態に合わせて、

「無理のない・続けやすい」膝ケアをご提案しています。

■ 膝の痛みでお悩みの方へ

膝痛は、“年齢のせい”ではなく 改善できる痛み です。

少しでも違和感を感じたら、どうぞお気軽にご相談ください✨