近年、スマートフォンやパソコンの使用時間が増えたことで「ストレートネック」に悩む方が増えています。

首が前に傾いた状態が続くと、頭の重さ（約5kg）が首や肩の筋肉に負担をかけ、肩こりや頭痛、目の疲れを引き起こします。

■ ストレートネックとは？

本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描いています。

このカーブが崩れてまっすぐになってしまう状態を「ストレートネック」と呼びます。

姿勢の悪さや長時間のスマホ操作、デスクワークなどが原因で起こりやすいのが特徴です。

■ ストレートネックの主な症状

・首・肩のこり

・頭痛や目の疲れ

・背中の張り

・手のしびれ

・寝ても疲れが取れにくい

放っておくと、自律神経の乱れや姿勢の歪みを悪化させることもあります。

■ 改善のポイント

整骨院では、

• 首・肩・背中まわりの筋肉の緊張を和らげる
• 姿勢バランスを整える施術
• ご自宅でできる簡単なストレッチ指導
  を行います。

特に、首の正しいカーブを取り戻すための姿勢改善はとても重要です。

■ 自宅でできる簡単ケア

・スマホは目の高さで操作する

・30分に一度は首や肩を回す

・寝るときは枕の高さを見直す

日常の小さな習慣を意識することで、首や肩への負担を軽減できます。

ストレートネックは、放置せずに早めのケアが大切です。

気になる首・肩の疲れや姿勢の違和感は、ぜひ一度ご相談ください。

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

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