こんにちは。

都城市・三股町にある あるむ鍼灸整骨院 です。

最近、

「夕方になると足がパンパンになる…」

「立ち仕事のあと、ふくらはぎが重だるい」

そんなお悩みを感じていませんか？

秋から冬にかけては気温の低下により、血流が悪くなりやすい季節です。

特に女性や長時間の立ち仕事をされている方に、足のむくみや冷えが増える傾向があります。

【むくみの原因とは？】

むくみは、血液やリンパの流れが滞り、余分な水分が体にたまってしまうことで起こります。

主な原因は次のようなものです。

・長時間の立ち仕事やデスクワーク

・冷えによる血行不良

・筋力の低下や運動不足

・塩分の摂りすぎ

一時的なむくみは休息で改善しますが、

慢性的に続く場合は筋肉のポンプ機能の低下が関係していることもあります。

【整骨院でできるむくみケア】

当院では、

血流やリンパの流れを促すために、

筋肉のバランスを整える施術や、関節の可動域を広げる調整を行います。

また、必要に応じて

・ふくらはぎや太ももの筋肉をやわらげる手技

・体の冷えを改善する温熱施術

・むくみが起こりにくい姿勢や歩き方のアドバイス

なども行い、根本的な改善を目指します。

【自宅でできる簡単セルフケア】

ご自宅でのケアも大切です。

・お風呂でしっかり温まる

・寝る前に足首を回す

・つま先立ち運動でふくらはぎを動かす

・水分をこまめにとる

このような習慣を取り入れることで、血流が良くなり、むくみが軽減しやすくなります。

【まとめ】

足のむくみは「疲れ」や「年齢のせい」と思われがちですが、

放っておくと冷えやだるさが慢性化し、痛みに変わることもあります。

最近、足の重さや冷えを感じる方は、早めのケアが大切です。

「足が軽くなった」「スッキリした」と感じられるように、

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町） がしっかりサポートいたします。