「腕を上げようとすると肩が痛い」

「夜寝ていると肩がズキズキして眠れない」

「洗濯物を干す動作がつらい」

このような症状は 四十肩・五十肩（肩関節周囲炎） の可能性があります。

◆四十肩・五十肩とは？

加齢や生活習慣によって肩関節の動きが悪くなり、炎症や痛みを伴う症状を指します。

特に40〜60代に多く、自然に良くなることもありますが、放置すると可動域が狭まったまま固まってしまうことがあります。

◆主な原因

• 加齢による筋肉・腱の柔軟性低下
• 猫背や巻き肩など不良姿勢
• 運動不足による肩関節の硬化
• 血流不足や代謝の低下

◆症状の特徴

• 肩を動かすと鋭い痛み
• 腕が上がらない、後ろに回せない
• 夜にズキズキとした「夜間痛」が出る
• 長期間続くと肩の動きが固まる（凍結肩）

◆整骨院でできるケア

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）では、四十肩・五十肩に対して次のような施術を行っています。

• 炎症を抑えるための電気治療・超音波施術
• 手技療法で肩周囲の筋肉を緩め、可動域改善
• 鍼灸施術による血流促進
• 姿勢や骨盤の調整で肩に負担をかけにくい体づくり
• 自宅でできるストレッチ指導

「肩が少しずつ上がるようになった」「夜間痛が楽になった」といった声もいただいています。

◆セルフケアのポイント

• 痛みが強い時期は無理に動かさず安静に
• 温めて血流を促進（入浴やホットパック）
• 痛みが落ち着いてきたらストレッチで肩の動きを維持
• 猫背改善のため背中を伸ばす習慣を取り入れる

◆まとめ

四十肩・五十肩は自然に治る場合もありますが、放置すると肩の動きが固まり、生活の質を大きく下げてしまいます。

整骨院での施術とセルフケアを組み合わせることで、早期回復と再発予防が期待できます。

都城市・三股町で四十肩・五十肩の肩の痛みにお悩みの方は、あるむ鍼灸整骨院 にぜひご相談ください。

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

電話番号：0986-77-9682

診療時間：平日 9:00〜19:00／土曜 9:00〜15:00

アクセス：JR三股駅から徒歩10分／駐車場あり

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