「重いものを持ち上げた瞬間に腰が動かなくなった」

「朝起きて顔を洗おうとしたら激痛が走った」

そんな突然の腰の強い痛み、通称 ぎっくり腰（急性腰痛症）。

一度経験すると怖くて動けなくなり、日常生活に大きな支障をきたします。

ぎっくり腰の原因とは？

ぎっくり腰は「重い物を持ったとき」だけでなく、ちょっとした動作や疲労の蓄積でも起こります。

主な原因は以下の通りです。

• 筋肉の疲労や柔軟性の低下
• 骨盤や背骨の歪み
• 運動不足による筋力低下
• 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・運転）
• 急な動作や中腰の姿勢

つまり、ぎっくり腰は 日常生活の姿勢や体の使い方のクセが引き金になることが多い のです。

整骨院での早期対応が大切

ぎっくり腰になってしまった場合、まずは 安静と冷却 が基本です。

そのうえで整骨院では、症状に合わせた施術を行います。

• 炎症が強い初期 … アイシングや負担を減らす施術
• 痛みが落ち着いてきたら … 筋肉調整・骨盤矯正で回復をサポート
• 再発予防 … 姿勢改善やストレッチ指導

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）では、国家資格者が一人ひとりの状態を確認し、早期回復と再発予防を目指した施術を行っています。

自宅でできる予防と対策

ぎっくり腰を繰り返さないためには、日常生活での予防も大切です。

• 長時間同じ姿勢を避ける
• 適度な運動で腰回りの筋肉を強化する
• 入浴で血流を促し筋肉の柔軟性を保つ
• 重い物を持つときは膝を曲げて持ち上げる

小さな習慣改善が、腰の健康を守る第一歩になります。

まとめ

ぎっくり腰は突然起こるだけに、とても不安を感じる症状です。

しかし、適切なケアと予防を行うことで回復は早まり、再発も防げます。

都城市・三股町でぎっくり腰にお悩みの方は、ぜひ あるむ鍼灸整骨院 にご相談ください。

早期対応で痛みを軽減し、再発しにくい体づくりをサポートいたします。

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あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

0986-77-9682

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