夏の冷えと自律神経の乱れにご注意を｜都城市・三股町 あるむ鍼灸整骨院

こんにちは。

宮崎県北諸県郡三股町の「あるむ鍼灸整骨院」です。

梅雨が明け、暑い日が続いていますね。

外は猛暑でも、屋内では冷房が効きすぎていて、「冷えすぎ」による体調不良を感じている方が増えています。

「なんとなくだるい」「肩や首がこる」「頭がぼーっとする」など、夏特有の不調は、冷房と自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

■ 夏に起きやすい“冷えだる不調”とは？

冷房で体が冷え続けると、体温調節を担う自律神経が乱れやすくなります。

【よくある症状】

• 肩こり・首こり
• 腰の重だるさ
• 頭痛やめまい
• 朝起きたときのだるさ
• 胃腸の不調、食欲不振

外との気温差が5〜10℃もあると、体のリズムが崩れ、疲れやすくなってしまいます。

■ 冷えや不調を悪化させる生活習慣

• クーラーの下で長時間同じ姿勢
• 裸足やスカートで足元が冷えている
• 冷たい飲み物や食べ物が多い
• 汗をかいた後に急激に冷える

これらが積み重なると、筋肉が硬くなり、血行不良やコリ・だるさ・慢性的な疲労感を招きます。

■ あるむ鍼灸整骨院のアプローチ

当院では、夏特有の「冷え＋筋肉の緊張＋自律神経の乱れ」に対応した施術を行っています。

【◎】手技による筋肉の緊張緩和

→ 肩・首・背中を中心に深部までやさしく丁寧にアプローチ。

【◎】鍼灸施術で自律神経の調整

→ 交感神経の過緊張を抑え、リラックスできる体へ整えます。

【◎】生活アドバイスもサポート

→ 睡眠や服装、冷えにくい生活習慣なども丁寧にアドバイス。

■ こんな方は一度ご相談ください

• 冷房がつらく感じるようになった
• 肩や腰がずっと重い
• 頭がぼーっとする
• 朝から疲れている
• 整形外科で「異常なし」と言われたが改善しない

■ ご予約・アクセス

【あるむ鍼灸整骨院】

所在地：宮崎県北諸県郡三股町稗田9-14

電話：0986-77-9682

LINE予約（24時間対応）：https://lin.ee/Tvy9R6h

Instagram：https://www.instagram.com/arm_seikotuin

■ まとめ

冷房の効いた室内での生活が続く夏こそ、身体の冷え・筋肉の緊張・自律神経の乱れに要注意です。

不調を我慢せず、早めにケアすることで、夏を快適に過ごすことができます。

都城市・三股町で夏の体調不良や肩こりにお悩みの方は、あるむ鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。