こんにちは。北諸県郡三股町のあるむ鍼灸整骨院です。

「階段の上り下りで膝が痛い」

「立ち上がるときに膝に違和感がある」

「歩くのが不安で、外出が億劫になってきた…」

このような膝の痛みにお悩みの方が、都城市・三股町でも増えています。

年齢や運動歴に関係なく、膝に負担がかかる生活をしていると、

違和感から徐々に慢性的な痛みや関節の変形につながることもあります。

膝の痛みが出る主な原因とは？

整骨院で多く見られる膝の痛みには、いくつかのパターンがあります。

● 変形性膝関節症（高齢者に多い）

加齢・筋力低下・関節のすり減りによって膝の内側が痛くなるタイプ。

歩く・立ち上がる・階段の昇降で痛みが出やすく、放置するとO脚や歩行障害につながることもあります。

● 膝蓋下脂肪体炎（スポーツや中腰が多い人に多い）

膝のお皿（膝蓋骨）の下あたりが腫れて痛む。

長時間の立ち作業・正座・運転・ジャンプ動作が原因で、膝前面が痛くなるケース。

● 太もも・ふくらはぎの筋肉バランスの崩れ

膝そのものが悪いのではなく、

■ 大腿四頭筋やハムストリングの硬さ

■ ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）の過緊張

■ 股関節や足首の動きの悪さ

によって、膝に過剰な負荷がかかっている状態です。

痛みの原因は「膝だけ」とは限りません

 

「膝が痛い＝膝に原因がある」と思われがちですが、

**骨盤の傾き・股関節の可動域・足の着き方（足底アーチ）**など、

膝以外の問題が影響しているケースも非常に多いです。

当院では、膝だけでなく全身のバランスをチェックして施術を行うことで、

「繰り返す膝の痛み」や「片側だけが痛くなる理由」をしっかり分析・対応しています。

あるむ鍼灸整骨院での膝の施術内容

■ 1．関節周辺の筋肉の調整

膝を支える筋肉（太もも・ふくらはぎ・股関節周り）を手技で丁寧に緩め、

■ 血流を改善し

■ 筋肉の緊張と炎症を抑え、

■ 自然な動きができるように整えていきます。

■ 2．膝の可動域・姿勢バランスのチェック＆調整

● 膝の曲げ伸ばしに制限がある

● 骨盤の傾きや体重のかけ方に左右差がある

→ こうした要因を見逃さず、骨盤や背骨のソフトな矯正も組み合わせて改善へと導きます。

■ 3．自宅でできるセルフケア指導

■ 膝に負担をかけない歩き方

■ 簡単な膝回りの筋力トレーニング

■ ストレッチや体操

などを個別にアドバイスします。

整骨院の施術＋ご自宅でのケアで、膝に優しい生活習慣が身につきます。

膝の痛み、こんな方はお早めにご相談ください

✔ 朝起きたとき、膝がこわばっている

✔ 正座やしゃがみ動作がつらい

✔ 体重がかかるとズキっと痛む

✔ 膝の内側がしびれるような感覚がある

✔ 湿布や市販薬を使っても良くならない

膝の不調は、早めの対処で進行を防ぐことができます。

痛みが強くなる前に、整骨院でのケアをおすすめします。

都城市・三股町で膝の相談なら【あるむ鍼灸整骨院】へ

当院では、膝だけを見るのではなく、身体全体のバランスを整える施術を行っています。

長年の膝の痛み、動きづらさ、スポーツや育児による膝トラブルなど、幅広いケースに対応可能です。

都城市・三股町で膝の痛みに強い整骨院をお探しの方は、

ぜひ【あるむ鍼灸整骨院】へご相談ください。

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☎️0986-77-9682