こんにちは、あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）です！

5月末から7月にかけて、「雨が降ると腰が痛くなる」「関節が重だるくて動かしにくい」

そんな声を多くいただく時期になりました。

梅雨の時期は気温・湿度・気圧の変化が激しく、身体のバランスが乱れやすい季節です。

特に腰痛や関節痛、古傷の痛みが悪化しやすいため、整骨院にもご相談が増えてきます。

この記事では、梅雨に起こりやすい不調の原因と、整骨院でできる対策をご紹介します。

梅雨の時期に増える不調とは？

以下のような症状、思い当たる方も多いのではないでしょうか？

● 雨の日に腰が重くなる

● 古傷の関節がうずく

● 肩や首のこりがひどくなる

● 朝起きたときに体がこわばる

● 頭痛や倦怠感が続く

これらの不調は、天候の変化による「気象痛（天気痛）」と呼ばれる現象です。

なぜ雨の日に体が痛くなるの？

■ 気圧の低下で自律神経が乱れる

梅雨時の低気圧は、自律神経のバランスを崩しやすく、

血流の悪化や神経の過敏を引き起こします。

→ その結果、腰・肩・関節の痛みやだるさ、頭痛が起こりやすくなります。

■ 湿気で関節がむくみやすくなる

湿度が高くなると汗をかきにくくなり、体に余分な水分がたまりやすくなります。

→ 関節がむくみやすく、動かしにくさや重だるさの原因になります。

■ 冷房や気温差による冷え

梅雨は蒸し暑くても、室内では冷房が効きすぎて体が冷えてしまうことも。

→ 筋肉が硬くなりやすく、ぎっくり腰や神経痛の誘因にもなります。

あるむ鍼灸整骨院での梅雨ケアとは？

都城市・三股町のあるむ鍼灸整骨院では、

梅雨時に増える腰痛や関節痛に対して、以下のような施術を行っています。

■ 骨盤・背骨のバランス調整

→ 姿勢や身体のゆがみを整えて、筋肉への負担を軽減

■ 筋肉・関節の動きを良くする手技療法

→ 血流を改善し、痛みやだるさを緩和します

■ 自律神経へのアプローチ

→ 頭痛・倦怠感・睡眠の質などにも効果的です

■ ご自宅でできる簡単ストレッチ・温活アドバイス

→ 湯船での入浴法、冷え対策、食事の工夫もサポートします

ご自宅でできる！梅雨の体調管理法

1．冷房を直接身体に当てないようにする（特に腰と足元）

2．軽めのストレッチやウォーキングを習慣にする

3．シャワーで済まさず湯船に浸かるようにする

この3つを実践するだけでも、梅雨時の不調はグッと軽くなります。

整骨院に行くタイミングはいつがベスト？

「どのくらいの痛みで整骨院に行けばいいの？」という質問をよくいただきます。

■ 少しでも腰や関節に違和感を感じたとき

■ 痛みが天気や時間帯によって変化するとき

■ 湿度や冷えで症状が強くなると感じたとき

■ 湿布やセルフケアで改善しないとき

このようなときは、無理せず早めにご相談いただくことをおすすめしています。

痛みを我慢し続けると、筋肉や関節の状態がさらに悪化し、回復に時間がかかってしまうケースもあります。

「ちょっと変だな」と思った時点で、ぜひお早めにご来院ください。

最後に

梅雨の不調は「仕方ない」と思って放置されがちですが、

腰痛・関節痛・頭痛などが慢性化する前に、整骨院での早めのケアがおすすめです。

都城市・三股町で「雨の日になると体がしんどい」「毎年梅雨がつらい」とお悩みの方は、

あるむ鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。

その日の体調や症状に合わせたオーダーメイドの施術で、

不調のない快適な毎日をサポートいたします。

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