■ 最近こんな不調、ありませんか？

「首が重だるい」「肩がガチガチに凝っている」「頭痛が続いている」

このような症状にお悩みの方が、都城市・三股町エリアでも増えてきました。

その原因、実は今話題の「スマホ首（ストレートネック）」かもしれません。

当整骨院にも、10代〜40代を中心に「スマホを長時間使うようになってから首が痛い」「肩が重くて集中できない」という患者様が数多く来院されています。

■ 「スマホ首（ストレートネック）」とは？

スマホ首とは、医学的には「ストレートネック」と呼ばれる症状で、

本来は前にカーブしている首の骨（頸椎）が、スマホやパソコンの長時間使用により真っすぐに歪んでしまう状態のことを指します。

原因の多くは以下のような生活習慣の姿勢の崩れです：

• スマートフォンを顔より低い位置で見続ける
• デスクワーク中に前かがみになる
• 猫背姿勢が癖になっている
• 長時間うつむいてゲーム・読書
• 枕や寝具が首に合っていない

このような悪い姿勢を続けていると、頚椎のS字カーブが失われ、

首や肩の筋肉・神経・血管に常に負担がかかる状態になります。

■ スマホ首の主な症状

スマホ首は、放置すると以下のような不調を引き起こします。

✅ 首の痛み・こり

✅ 肩こり・背中の張り

✅ 頭痛（特に後頭部）

✅ 眼精疲労・ドライアイ

✅ 猫背・巻き肩

✅ 手のしびれや冷え

✅ めまい・吐き気（自律神経の乱れ）

都城市・三股町の当院では、こうしたスマホ首由来の慢性症状でお悩みの患者様が非常に多く見られます。

■ 整骨院でのアプローチとは？

スマホ首は、日常生活の「癖」によって引き起こされるため、

筋肉と骨格の両方にアプローチする必要があります。

都城市・三股町エリアのあるむ鍼灸整骨院では、以下のような施術を組み合わせて行います：

• 骨格矯正（頸椎・背骨のバランス調整）
• 頭・首・肩まわりの筋肉の緊張を緩める手技療法
• 姿勢改善のためのアドバイス（立ち方・座り方・スマホの持ち方など）
• 自宅でできるストレッチ・セルフケア指導
• ストレートネック予防の枕・寝具選びのアドバイス

特に「姿勢矯正×生活習慣改善」のセットで、根本改善を目指しています。

■ 実際に多いご相談（地域事例）

✅ 三股町在住・30代女性：育児中にスマホを頻繁に使用し、肩こりと頭痛が慢性化

✅ 都城市在住・高校生：オンライン授業とスマホゲームにより首の違和感が悪化

✅ 都城市・40代男性：デスクワーク中の前かがみ姿勢が原因で肩甲骨周りが常に重たい

このような地域に根ざしたお悩みに対応しているのが、あるむ鍼灸整骨院の強みです。

■ 自分でできる！スマホ首セルフ対策

整骨院での施術と並行して、日常でも以下のようなセルフケアを心がけてみましょう。

・スマホはなるべく目線の高さに持つ

・ 30分に1回は首・肩を動かしてリセット

・ 壁に背中・後頭部・お尻をつけて姿勢チェック

・ 寝る前に首周辺のストレッチを習慣にする

簡単なことでも継続することで、姿勢が改善しやすくなります。

■ 最後に：スマホ首は「放っておくと悪化します」

スマホ首は、放置すると頚椎の変形や自律神経への影響につながり、

将来的に慢性的な痛み・しびれ・めまいなどを引き起こすリスクがあります。

「少し違和感があるな」と思った段階で、早めの対応が大切です。

都城市・三股町で「スマホ首かも？」「首の痛みや頭痛が続いている」という方は、

ぜひ一度、地域密着型のあるむ鍼灸整骨院へご相談ください。

一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイド施術と、生活習慣のアドバイスで、

本来の快適な身体を取り戻すお手伝いをさせていただきます。